Моржевание польза и вред для мужчин

Содержание

Моржевание, его польза и вред для мужчин

Моржевание польза и вред для мужчин

Закаливание организма – это эффективный способ укрепления здоровья и иммунитета человека. Наиболее радикальным и набирающим быструю популярность способом закалки является моржевание, то есть купание в ледяной воде.

Особенно популярным этот вид поддержания тонуса организма становится на фоне возврата к традициям предков, а также празднования великого христианского праздника – Крещения.

Существует множество различных, порой диаметрально противоположных, мнений о пользе и вреде моржевания, особенно для мужчин.

История моржевания

Целебные и укрепляющие свойства холодной воды люди приметили и стали использовать ещё в далекой древности.

На Руси моржевание было известно с языческих времён, когда после парения в мыльне (как в древней Руси называли бани) люди окунались в холодную реку или пруд.

Такие сведения имеются в исторических источниках со времён нашествия Батыя. Именно с тех пор и начали строить бани на берегу водоёмов.

Имеется много документальных подтверждений, относящихся уже к Петровской эпохе, подтверждающих приверженность на Руси к купанию в холодной воде после русской бани. Да и сам Петр I, активно стремящийся привить в своём государстве европейские нравы, не чурался купания в проруби.

Аналогичные обычаи встречаются и в истории других народностей, где полезное влияние зимнего купания тоже не осталось незамеченным. Только людей, окунающихся в прорубь везде стали называть по-разному.

Если в России их называют моржи, откуда и пошло понятие «моржевание», то в Финляндии, например, они именуются выдрами или тюленями, а на североамериканском континенте белыми медведями.

Даже в Китае этот вид закаливания получил широкое распространение, где зимнее плавание, называемое «аквайс» стало национальным видом спорта.

Основные правила моржевания

Первым и основным правилом закаливания, путем окунания в холодную воду, является регулярность этой процедуры. Это не должно происходить спонтанно лишь на праздник Крещения, как это стало у нас уже традицией, или при посещении бани, которая расположена вблизи водоёма.

Чтобы не навредить здоровью, нужно придерживаться определенных правил, а именно:

  • приступая к моржеванию даже абсолютно здоровые люди должны проконсультироваться с врачом. Чтобы объективно оценить возможности своего организма;
  • к первому погружению в прорубь нужно начинать готовиться ещё с раннего лета, применяя простейшие процедуры закаливания – обтирание холодной водой, с постоянным понижением температуры, холодные обливания и контрастный душ;
  • при первом погружении в прорубь нужно чтобы кто-то был рядом, способный оказать помощь при возникновении непредвиденной ситуации;
  • ни в коем случае нельзя окунаться с головой, поскольку быстрое сужение сосудов головного мозга от холода может привести к инсульту;
  • перед окунанием в холодную воду нужно разогреться гимнастическими упражнениями, и ни в коем случае не быть потным;
  • первое купание не может длиться более 15 – 20 секунд, и для него нужно выбрать время, когда температура воздуха не ниже +5° С;
  • купаться лучше всего нагишом, либо обеспечить себе возможность быстро после покидания проруби снять с себя мокрые плавки и насухо обтереться, перед тем как надеть тёплую одежду;
  • категорически не рекомендуется перед купанием в холодной воде принимать алкоголь, что может увеличить стресс для организма и привести к трагическим последствиям.

Польза моржевания для мужчин

Закаливание приносит ощутимую пользу любому человеку, независимо от его пола. Оказывает оно положительное влияние и на мужское здоровье. Погружение в холодную воду, приводит к стрессу и мобилизации внутренних резервов организма.

Большая часть крови устремляется к внутренним органам, активизируя их кровообращение. Более активно начинает работать и эндокринная система, вырабатывающая в этот момент такие гормоны, как адреналин и эндорфин, катехоламины и ацетилхолины.

Среди положительных сторон влияния моржевания на мужчин можно отметить:

  • общее укрепление иммунитета;
  • помощь в избавлении от ожирения, за счет интенсивной выработки адреналина, расщепляющего жиры с выделением энергии;
  • улучшение мышечного тонуса;
  • снятие суставных и мышечных болей, в том числе и в спине при радикулите;
  • омоложение кожи за счет активного выведения шлаков и снабжения её кислородом – моржи внешне выглядят моложе своего возраста;
  • повышение эластичности и упругости кровеносных сосудов, что благоприятно сказывается не только на работе сердечнососудистой системы, но и на мужской силе;
  • улучшение стрессоустойчивости и выносливости.

Противопоказания моржевания для мужчин

Купание в ледяной воде противопоказано мужчинам, имеющим следующие недуги:

  • заболевания мочеполовой системы;
  • почечную недостаточность, что может привести к образованию кисты на почках;
  • заболевания сердечнососудистой системы, в том числе гипертония;
  • воспаление простаты;
  • эпилепсию;
  • лёгочную недостаточность и заболевание астмой, туберкулёзом и прочими бронхолёгочными недугами;
  • некоторые кожные болезни;
  • поражение коронарных сосудов головного мозга.

Чрезмерное увлечение моржеванием может привести к нарушениям работы надпочечников и эндокринной системы, что чревато для мужчин нарушением сперматогенеза и бесплодием. Частые переохлаждения и стрессовые ситуации для мужского организма, могут привести к простатиту и даже онкологии предстательной железы.

Как моржевание влияет на потенцию

С возрастом для многих мужчин становится проблемой снижение сексуального желания и ухудшение потенции. Моржевание является в этом смысле самым лучшим лекарством. Купание в ледяной воде, оказывает положительное влияние на избавление от подобных проблем.

Стресс от холода, ведущий к сужению кровеносных сосудов, и дальнейшее согревание с обтиранием, расширяющее их, улучшают кровообращение, тонизируют стенки сосудов, что положительным образом сказывается, в том числе, и на потенции. Положительное влияние оказывает и создаваемый гормональный фон, который приводит к повышению уверенности и самооценки, что также сказывается на мужском либидо.

Мифы и правда о моржевании

Моржевание всегда было явлением, которое вызывало повышенный интерес у далёких от него людей, как занятие неординарное и, в определенной степени экстремальное, которое под силу далеко не каждому. Вокруг него всегда было множество различных мнений, о пользе и вреде регулярного купания в холодной воде, а также всевозможных слухов и мифов. Вот лишь некоторые из них:

  • неправдой является то, что купание в ледяной воде излечивает любые простудные заболевания, оно лишь укрепляет иммунитет;
  • мифом также является утверждение, что к моржеванию не нужно специально готовиться, с таким подходом можно лишь нанести вред своему здоровью;
  • правдой является утверждение, что моржи становятся зависимыми от холодной воды, только зависимость эта не наркотического свойства, а сродни той увлеченности, которую испытывают любые экстремалы.

: техника закаливания

Можно резюмировать, что моржевание может приносить, как пользу для организма мужчины, так и вред. Поэтому лучше заранее проконсультироваться с врачом, и подготовить себя к зимнему купанию в холодной воде постепенным закаливанием.

Источник: https://muskul.pro/secret-theory/morzhevanie

Моржевание: польза и вред для организма. Моржевание: мнения

В мире существует много экстремальных видов времяпрепровождения, щекочущих нервы и повышающих уровень адреналина в крови. Один из них – моржевание. Польза и вред этого занятия находятся на двух чашах одних весов. Что перевесит, зависит от разных причин и индивидуально для каждого из нас. Попробуем разобраться.

Немного истории

Моржевание на Руси практиковалось еще в языческие времена. Наши пращуры зимой и летом любили попарить косточки в мыльне, как тогда назывались баньки, а после сигануть в речку или пруд. Именно поэтому бани старались строить недалеко от водоемов. Некоторые историки пишут, что татаро-монголы, явившиеся завоевывать Русь и увидевшие, как русские плещутся в проруби, назвали их сумасшедшими.

Петр I, всячески прививавший европейские нравы, от купания в ледяной воде, как это делали язычники, не отказывался. Будучи в Париже, он на берегу Сены выстроил баньку и шокировал видавших виды парижан купанием голых русских мужиков в ледяной воде.

Еще более распространенным моржевание было среди финнов. Причиной тому стали их знаменитые сауны и холодный климат Финляндии.

«Моржи» и «белые медведи»

Зимнее плавание популярно во многих странах. У нас им занимаются «моржи», на Американском континенте «белые медведи», в Финляндии «выдры» и «тюлени».

Необыкновенно популярно зимнее плавание, моржевание в Китае. Оно называется аквайс, что означает «вода» и «лед». В Поднебесной аквайс входит в список национальных видов спорта.

А китаец Янь Сянбинь даже в Книгу Гиннеса попал, проведя в ледяной воде целых 67 минут!

По аквайсу существуют соревнования. Финляндия утвердила международные правила в этом виде спорта. Участвуют мужчины и женщины. Заплывы проходят на короткие дистанции, включающие дорожки 25, 50 и 450 метров. Есть и марафонская дистанция длиной в 1 км, но участвовать в этом виде состязаний могут немногие.

Любительское зимнее плавание

В последние годы возвращается много русских традиций. Одна из них – окунание в прорубь на Крещение. Некоторые считают, что тем самым очищают от скверны тело и душу. Возможно, с психологической позиции так и есть.

Но со стороны медицины польза единоразового ныряния в ледяную воду весьма сомнительна. Как отмечают медики, после крещенских купаний резко возрастает число обращений в клиники с жалобами на боли в почках, промежности, поясничном отделе.

У мужчин это приводит к пиелонефриту и простатиту. У женщин к воспалению яичников и циститу.

Чтобы была польза моржевания, а не вред, заниматься им надо только систематически, а не от случая к случаю. Во многих городах России существуют клубы моржей, где обучают, как нужно выполнять зимнее плавание правильно, чтобы не возникало проблем.

Вред моржевания

Противники купания в проруби называют множество факторов, по которым это занятие относится к категории вредных и опасных.

Первый и главный – это огромный стресс для нервной системы и всего организма. А стресс, как известно, приводит к инфарктам, инсультам и прочим неприятностям.

Второй фактор состоит в том, что у «моржей» вырабатывается зависимость к зимнему плаванию, подобно наркотической. Летом у них даже может наступить состояние, похожее на ломку у наркоманов. Основано это мнение на том, что у «моржей» вырабатывается эндорфин, который является опиумным веществом.

Некоторые считают, что закаливание моржеванием – только видимость. На самом деле организм лишь вначале становится сильнее, болезни не исчезают, а только на время замирают. Потом происходит истощение энергетических запасов, человек слабеет, его иммунитет снижается. В итоге это приводит к обострениям и ухудшению общего состояния.

Польза моржевания

Любители зимнего плавания уверены, что оно является превосходным способом закалить организм, избавить его от всевозможных простудных заболеваний. Доказано, что «моржи» болеют реже простых смертных в 5 раз. Также доказано, что окунание в прорубь помогает избавиться от многих хронических заболеваний, укрепляет иммунитет, помогает регулировать вес.

Худые его набирают, полные теряют. Все без исключения отмечают, что моржевание укрепляет силу духа, заставляет поверить в себя, мобилизует внутренние резервы на выполнение трудных задач и достижение поставленных целей, улучшает сон, укрепляет нервы, дарит море позитива.

Неоценима его польза и для немолодых людей, потому что плавание в зимний период имеет невероятный эффект омоложения.

«Моржи» с сединой на висках

В клетках нашей ЦНС вырабатываются катехоламины и ацетилхолины. Первые отвечают за эндокринный баланс и способствуют активности всех систем организма. Вторые приводят к спокойствию и малоподвижности.

Чем человек старше, тем катехоламинов вырабатывается меньше, а ацетилхолинов больше. Именно поэтому старики медлительны, у многих из них дрожат руки.

Ацетилхолины также «виновны» в обострении у пожилых людей желудочно-кишечных проблем, в возрастном сахарном диабете, возрастном ожирении, даже в возникновении злокачественных образований.

Помочь организму вновь начать вырабатывать много катехоламинов может моржевание, польза и вред которого вызывает столько споров. Работает оно рефлекторно.

Резкое воздействие холодом дает толчок к усиленному выбросу в кровь катехоламинов, чтобы сузить сосуды кожи и не дать замерзнуть внутренним органам.

Чем больше тренируется человек, тем больше в его организме появляется полезных гормонов. От этого возможности нервной системы возрастают, мышцы приобретают тонус.

Все пожилые люди, занимающиеся зимним плаванием, выглядят моложе своего возраста по паспорту. Они меньше болеют, бодрые и энергичные.

Так ли страшен стресс, как его малюют

Есть доказанный факт, помогающий непосвященным отвергать моржевание. Польза и вред от него сходятся в страшном слове «стресс».

Но так ли он опасен? Знаменитый Ганс Селье стрессом называл адаптационное напряжение, которое в малых дозах помогает организму бороться с вирусами, микробами и так далее и лишь в больших приводит к истощению.

Американские ученые из Кентуккского университета подтвердили, что кратковременный стресс, к которому можно отнести и воздействие холодом, стимулирует иммунную систему и повышает сопротивляемость ко многим заболеваниям, включая инфекционные. Также он помогает заживлять раны и бороться с раковыми клетками.

[attention type=red]

Когда «морж» окунается в прорубь, его организм подвергается кратковременному стрессу.

[/attention]

В ответ кровеносные сосуды сужаются, артериальное давление подскакивает, сердце бьется сильнее, а в крови повышается уровень глюкозы.

Все это приводит к обострению чувств – зрения, слуха, восприятия окружающего мира. Человек, который регулярно занимается моржеванием, становится более собранным, целеустремленным и физически сильным.

https://www.youtube.com/watch?v=0g8yRR-qwV8

Только продолжительный стресс, обычно связанный с жизненными проблемами, разрушает здоровье, приводит к инфарктам, гипертонии, диабету, язве и нервным срывам.

Зимнее плавание – наркотик?

Противники моржевания утверждают, что во время плескания в проруби у людей активно вырабатываются наркотические вещества – эндорфины. Эти гормоны помогают мобилизовать защитные силы и игнорировать отрицательные раздражители, например боль. При многих болезнях эндорфины специально вводятся в организм, чтобы наступило выздоровление.

Действительно, люди, жизнь которых связана с экстримом, привыкают к повышенному содержанию эндорфинов в крови. Они трудно переносят бездействие и покой. Тем не менее никаких наркотических ломок у них нет. Это же относится и к «моржам». В теплое время года они могут активнее заниматься спортом, чтобы увеличить физические нагрузки. Это также способствует выработке эндорфинов.

Вряд ли можно назвать наркотиком моржевание. За и против тут зависит от других факторов. А эндорфины вырабатываются у человека не только от холода, но и во время секса или звучания приятной музыки. Недаром их называют гормонами радости и счастья.

Непреложные правила

Сколько хорошего ни говори про моржевание, польза и вред от него возможны в равной степени.

Чтобы получать от купания в ледяной водице радость, нужно свято соблюдать следующие правила.

1. Начинать постепенно, без фанатизма. Опытные «моржи» настаивают на предварительном закаливании организма. Для этого еще с лета нужно обливаться холодной водой, постепенно понижая ее температуру.

2. Первые разы не окунаться в прорубь одному. Обязательно нужно, чтобы рядом кто-то был.

3. Прорубь делать такой, чтобы из нее можно было легко выбраться.

4. Окунаться только хорошо разогрев тело, но не вспотевшим.

5. Находиться в воде первый раз всего 15-20 секунд, постепенно увеличивая время до минуты.

6. Если не приемлемо моржевание нагишом, после выбирания из воды нужно быстро снять мокрые вещи, насухо вытереться и тепло одеться.

7. Зимнее плавание не проводить, будучи хоть немного выпившим.

Кому нельзя плескаться в проруби

Несмотря на неоспоримый положительный эффект, который дает моржевание, противопоказания у него, к сожалению, имеются.

Зимнее плавание запрещено людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, щитовидкой, легкими, гипертонией во время обострений, страдающим эпилепсией, астмой, инфекционными и некоторыми кожными болезнями.

Все, у кого имеются хронические заболевания, перед началом занятий зимним плаванием должны пройти обследование и получить разрешение у врача. Это должны сделать и абсолютно здоровые будущие «моржи», чтобы правильно рассчитать возможности своего организма.

Естественно, при малейшем недомогании, ознобе, температуре, болях купаться в проруби нельзя.

«Моржи» и «моржата»

С зимним плаванием для взрослых более-менее ясно. А как с детьми? По данному вопросу бушуют нешуточные страсти. Приверженцы детского моржевания не просто доказывают его исключительную полезность, они открыто демонстрируют это на практике.

Родители-«моржи» с удовольствием плавают в проруби вместе со своими детьми, причем малыши проводят моржевание нагишом.

Для взрослых это тоже полезнее, потому что, выбравшись из проруби, не приходится тратить время на снимание мокрой одежды и подвергать организм дополнительному переохлаждению.

Но многие врачи считают, что детский организм еще не подготовлен к противостоянию стрессам.

Из-за этого у многих малышей, которых окунают в прорубь, часто возникают проблемы с нервной системой, желудком, кишечником, а иммунитет не усиливается, а снижается. Поэтому закаливание деток лучше проводить без экстрима.

Для этого существует прекрасный метод обтирания и обливания прохладной водой, криотерапия, хождение босиком по полу в любое время года.

Источник: http://fb.ru/article/134909/morjevanie-polza-i-vred-dlya-organizma-morjevanie-mneniya-za-i-protiv

Польза и вред моржевания для организма

Зима. На улице -10 С. Яркое солнце, сверкающий снег, бугристый лед на реке. У самого берега небольшая кучка людей с интересом наблюдает за полураздетым (в одних плавках) мужчиной.

Тот деловито подходит к проруби и осторожно, держась за перила, спускается по деревянным ступеням вниз к темной тяжелой воде. Еще секунда, и уже видна только голова мужчины, делающего плавные движения руками в ледяной воде.

Минуты через две он преспокойно выходит на берег, радостно улыбаясь!

Всех людей, кто со стороны взирает на происходящее, можно разделить на три группы. Первые мысленно крутят палец у виска. Вторые понимают, что ледяное плавание полезно, но сами они не решатся на подобные подвиги. Третьи по-хорошему завидуют и мечтают в будущем так же пройтись босиком к деревянным ступенькам.

Так, кто же такие – моржи? Что ими движет? Просто любовь к экстриму или маниакальная забота о себе любимом?

История моржевания

О зимнем плавании говорят древние книги. Гиппократ, проживший 110 лет, считал водолечение первым средством от недугов. Древние императоры строили бани (термы), где бассейны заполнялись проточной водой.

Купался в ледяной воде Александр Суворов и Иван Крылов, Николай Чернышевский и Илья Репин, генерал Михаил Скобелев и адмирал Степан Макаров.

А знаменитые русские бани? После жаркой парилки рухнуть в холодный пруд любили русские люди. Н. В. Склифосовский и С. П. Боткин доказывали уникальные свойства такой процедуры.

Что происходит во время ледяного плавания

Низкие температуры вызывают в организме стресс. Он в свою очередь провоцирует громадный выброс адреналина. Адреналин отвечает за приспособляемость организма к неординарным ситуациям.

Болевая чувствительность снижается, сердцебиение учащается, кровяное давление повышается. Попав в экстремальные условия, человеческий организм начинает интенсивно бороться за выживание.

Иммунитет становится сильнее.

Узнайте все, про пользу винограда для мужчин и женщин. Как выбирать и хранить эту лечебную ягоду.

Читайте тут, про четыре основные причины снижения иммунитета у человека. Как с этим бороться.

Чем полезно зимнее плавание?

  • Купание в ледяной воде – отличная тренировка для кровеносных сосудов. При погружении сосуды сужаются, а при выходе – расширяются. Кровь стремительно направляется ко всем органам, наполняет мельчайшие капилляры. Это своеобразный «эликсир молодости». У «моржа» улучшается цвет кожи.
  • В стрессовой ситуации организм мобилизует все силы. В результате тренируются все внутренние системы – эндокринная, иммунная, дыхательная и т. д.
  • После ледяных процедур «морж» испытывает радость, восторг, так как происходит выброс эндорфинов. Их иногда называют «гормонами радости».

Сами «моржи» рассказывают об удивительных исцелениях. Там, где не помогли медики, помогла холодная вода. Радикулиты и сахарный диабет, гипертония, вирусные заболевания покинули тех, кто регулярно плавает в проруби.

Страдающим бессонницей людям, ледяная вода вернула крепкий сон.

Чем вредно зимнее плавание?

  • Регулярные погружения изнашивают гормональную систему. «Ледяной» стресс приводит к расстройству пищеварения, ухудшению репродуктивной функции. Это относится к мужчинам. Резкие температурные колебания плохо влияют на сперматогенез. И не важно, паритесь ли вы в сауне или погружаетесь в прорубь.
  • Детям до 16, с их несформировавшейся гормональной системой, заниматься моржеванием нагишом нельзя! По мнению специалистов, ледяное купание может вызвать сбой в эндокринной системе, изменить чувствительность к боли, понизить чувство опасности.

С чего начать?

Опытные «моржи» рекомендуют начинать подготовку летом. Достаньте из холодильника замороженный лед, протрите им руки, ноги и, с осторожностью, грудную клетку. Неплохо полоскать горло прохладной водой. А на следующий день температуру воды понижать.Только после этого можно начать обливания холодной водой.

На каждом этапе не нужно торопиться, делать резких движений. Вода сначала может быть чуть теплой, но с каждым днем понижайте температуру на градус или немного больше. С наступлением осенних холодных дней можно приступить к обливанию на улице. А как только выпадет снег, попробовать пробежаться по нему босиком.

Если вид ледяной проруби не вызывает ужаса, то подготовительный этап успешно пройден. Пора вступать в счастливые ряды любителей холодного плавания.

Первое погружение:

  • Разогрейте мышцы. Легкая пробежка, несколько энергичных приседаний, наклонов помогут поднять внутреннюю температуру.
  • Спокойно, без спешки, зайдите в воду.
  • Погружаться с головой не стоит. Опытные «моржи» не рекомендуют.
  • 10-15 секунд, не больше! Этого времени предостаточно для первого раза.
  • Тщательно вытрите полотенцем тело. Оденьте сухую одежду.
  • Можете себя похвалить, если вас не похвалили окружающие.

Правила зимнего плавания

Правил для моржевания не много, но их лучше придерживаться:

  1. Продолжительность плавания — несколько минут (1-5).
  2. Голову лучше не погружать.
  3. Нельзя заниматься моржеванием в период обострения любых (!) болезней.
  4. Перед погружением необходимо разогреться.
  5. Если после последнего погружения был большой перерыв, провести подготовительный этап.
  6. Купание в холодной воде в нетрезвом виде опасно.
  7. Постепенность, регулярность – главное правило.

Случаи, когда моржеванием нагишом заниматься не стоит

Если у вас тяжелые поражения сосудов или нарушена функция почек, аллергия на холод или легочная недостаточность, туберкулез или воспалительные гинекологические заболевания, плавать в проруби нельзя!

Из-за спазма сосудов, возникающим при резком колебании температур, могут начаться судороги, развиться сердечный приступ.

https://www.youtube.com/watch?v=3YJFIoZn8NI

Давайте выясним, что за витамины необходимы для потенции. Какие полезные продукты стоит употреблять. Обзор витаминных комплексов.

Читайте здесь, чем полезен и сколько калорий содержит апельсин. Все о витаминах содержащихся в апельсине.

Селен очень важен в повышении иммунитета. Читайте в данной статье, чем еще полезен селен для человека.

Купаться в холодной воде или не купаться?

Если вы ощущаете горячее желание окунуться, вам доставляет огромное удовольствие сам процесс, если у вас есть компания, которая вас поддержит, если вы почувствовали, что болячки оставили вас, то ответ положительный. Нельзя отказываться от того, что несомненно идет вам во благо.

А если вы идете к воде, как на эшафот, только потому, что купание помогло знакомому избавиться от той же болезни, что преследует вас, если стрессы изматывают вас, если вы просто не выносите мороз, если вы даже не любите плавать, то не терзайтесь. Вам купание не нужно! Моржевание принесет пользу лишь тем, кто пошел на это добровольно, от души.

Источник: http://ialive.ru/zdorovie/ozdorovlenie/polza-i-vred-morzhevanie.html

Моржевание: польза и вред для женщин и мужчин

Моржевание: польза и вред для женщин и мужчин

Ещё во времена язычества на Руси существовала народная забава – окунаться в ледяную прорубь. Именно по этой причине бани всегда строили рядом с водоёмом, чтобы можно было попарить косточки, а затем хорошенько охладиться.

Некоторые учёные уверяют, что татаро-монголы, напавшие на наши земли, были шокированы, когда увидели, как русские бесстрашно плавают в леднике, и решили, что они просто сошли с ума. Во времена Петра I, когда шло активное внедрение европейских традиций и ценностей, от любимой водной забавы тем не менее не отказались.

Сам царь, будучи во Франции, на глазах у всех искупался в ледяной Сене, чем буквально ошеломил местных жителей. И до сих пор это экстремальное времяпрепровождение пользуется большой популярностью среди наших соотечественников. Особенно много желающих окунуться в бодрящую купель в Крещенскую ночь.

Но есть и те, кто пускается в зимние заплывы гораздо чаще. О пользе и вреде моржевания для женщин и мужчин идёт множество бурных споров. Так на чьей же стороне правда?

Польза зимних заплывов

Сторонники моржевания уверены в том, что подобные леденящие душу купания – это лучшая закалка для организма, прекрасный способ оздоровиться, сделать иммунитет крепче и навсегда попрощаться с сезонной простудой. По словам некоторых врачей, моржи болеют в пять раз реже, чем обычные люди, которые не увлекаются зимними заплывами.

Купание в бодрящей водичке избавляет от множества хронических болезней и помогает восстановиться после тяжелого и длительного лечения, облегчает боли в костной и мышечной ткани, в суставах.

Оно полезно при проблемах со спиной и астме, наконец, моржевание помогает достичь психологического равновесия.

Врачи уверяют, что люди, которые увлекаются экстремальными заплывами, более уверены в себе и сильны духом.

Вред зимних заплывов

Противники моржевания уверяют, что это экстремальное занятие может быть вредно для здоровья. Они напоминают о том, что, во-первых, зимние заплывы в леднике – это колоссальный стресс для нервной системы. А стрессовые ситуации, и это не для кого не секрет, чаще всего является первопричиной сбоев в работе сердца.

Кроме того, они уверены, что подобное закаливание не даёт того эффекта, о котором так много говорят. Дескать, организм только вначале становится сильнее, но в скором времени все запасы прочности истощаются, и человек может очень серьёзно заболеть. А так называемый «ледяной стресс» может сильно изнашивать человеческий организм.

Наконец, зимнее плавание, по некоторым данным, может перерасти в сильную зависимость. Сродни наркотической или алкогольной. И в летнее время моржи испытывают и психологическое недомогание, и физический дискомфорт.

Моржевание: польза и вред для мужчин

Мужчины — моржи практически не испытывают проблем с потенцией. Объяснение этому простое. В холоде, как известно, кровеносные сосуды сужаются, а в тепле – расширяются.

Подобные перепады температур благотворно сказываются на работе кровеносной системы, а улучшение кровообращения влечёт за собой и стабилизацию мужского либидо.

Кроме того, доказано, что моржи чувствуют себя более успешными и уверенными в себе, что, безусловно, сказывается и на сексуальной функции.

А вот мужчинам, страдающим заболеваниями мочеполовой системы и простатитом, купания в холодной воде не рекомендуются. Слишком частые ныряния в прорубь могут также стать причиной сбоя в работе эндокринной системы, что в конечном итоге может привести к сперматогенезу и даже бесплодию.

Моржевание: польза и вред для женщин

Экстремально -холодные водные процедуры продлевают молодость. Кожа женщин — моржей дольше остаётся молодой и подтянутой, у них мало морщин и практически нет седых волос.

Кроме того, среди любителей зимнего плавания практически нет людей, страдающих ожирением, поскольку купание в холодной воде улучшает метаболизм и нормализует вес.

Что касается вреда моржевания для представительниц слабого пола, то не стоит забывать, что женский организм легче и быстрее переохлаждается, чем мужской. И зимние заплывы могут запросто стать причиной воспалений яичников и цистита.

Источник: https://clubwomens.ru/morzhevanie-polza-i-vred/

Моржевание – польза и вред

В настоящее время многие люди стараются вести здоровый образ жизни, это не только модно, но еще и разумно, ведь человек сам ответственен за свое самочувствие. Но чтобы не допустить ошибок, давайте разберемся, какую пользу и вред может принести моржевание, и определим, стоит ли заниматься подобными процедурами.

Польза и вред моржевания для мужчин

Некоторые представители сильного пола воспринимают данную процедуру как некое испытание собственных сил, но такой подход крайне не безопасен. Поэтому, польза от моржевания для мужчин, конечно, есть, но только если относиться к этому процессу как к серьезному мероприятию, требующему специальной подготовки.

Итак, если парень решил заняться подобными процедурами, он может:

  1. Укрепить иммунную систему;
  2. Повысить тонус организма;
  3. Закалиться.

Но следует помнить, что ныряние в холодную воду не сможет избавить человека от тех заболеваний, которые уже у него есть, а также не гарантирует того, что мужчина больше никогда в жизни не будет болеть.

Польза и вред моржевания для женщин

Представительницы прекрасного пола должны более внимательно подходить к вопросу, начинать ли заниматься подобными процедурами, нежели парни. Дело в том, что именно женский организм в большей степени может пострадать от переохлаждения. Даже наличие незначительного воспалительного процесса у девушки может спровоцировать серьезное заболевание, если нырнуть в ледяную воду.

Конечно, укрепить иммунитет таким способом можно, но начинать заниматься этим можно, только если женщина полностью здорова. Поэтому следует пройти полную диагностику у врача, и лишь потом приступать к тренировкам.

Девушка, практикующая окунание в прорубь может укрепить иммунитет, повысить тонус организма и даже избавиться от тревожности и бессонницы. Нервная система укрепляется благодаря моржеванию, а значит, представительница прекрасного пола вполне может стать более счастливой и меньше реагировать на стресс, если займется подобными процедурами.

Итак, подводя краткий итог, можно сказать, что и мужчины и женщины могут принести пользу своему организму, если займутся нырянием в ледяную воду. Но, это произойдет только в том случае, если предварительно пройти обследование и получить разрешение специалиста на такие тренировки, а также выполнять определенные правила.

Правила безопасности

Чтобы моржевание принесло только пользу, обязательно выполняйте несколько правил:

  1. Начинайте закаливание организма постепенно. Не следует в первый же раз окунаться в прорубь, необходимо сначала провести курс обливания холодной водой. Первое, что надо сделать, это начать принимать контрастный душ, постепенно делая воду все холоднее. Потом необходимо перейти на обливания из ведра ледяной водой и только после того как организм привыкнет, можно приступать к ныряниям в прорубь.
  2. Первый раз, окунаясь в ледяную воду, нельзя поводить там более 60 секунд. Это правило необходимо выполнять и во второй и в третий раз.
  3. Не следует заниматься подобными процедурами, если человек плохо себя чувствует, существует ошибочное мнение, что грипп и простудные заболевания можно вылечить, окунувшись в прорубь. Но это не так, напротив, это лишь спровоцирует развитие недуга и может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
  4. Раздеваться на морозе надо быстро, причем начинать процесс следует снизу. Одеваться же, напротив, начинают сверху.
  5. И, конечно, для окунания выбирайте места, которые специально оборудованы для этого. Не проводите процедуру в одиночестве и в состоянии алкогольного опьянения, это может привести к катастрофе.
Чифир – известный в среде заключенных напиток с наркотическим эффектом. И хотя готовится он из черного чая, который славится своими полезными свойствами, сам чифир скорее вреден, чем полезен.

От здоровья печени зависит здоровье других органов и систем, так как печень является главным фильтром нашего организма. Эта статья расскажет о том, что полезно для этого органа.

Что полезно для поджелудочной железы?Здоровье поджелудочной железы возможно при правильном, здоровом образе жизни и питании, благотворно влияющем на этот орган. Наша статья расскажет о том, что полезно для поджелудочной, а что негативно влияет на ее состояние. Мочеполовая система человека, а особенно мужчин, подвергается постоянным негативным воздействиям, особенно при наличии вредных привычек. Эта статья расскажет о том, что полезно для почек, а что ухудшает их работу.

Источник: http://kak-bog.ru/morzhevanie-polza-i-vred

Моржевание польза и вред

В мире существует много экстремальных видов времяпрепровождения, щекочущих нервы и повышающих уровень адреналина в крови. Один из них – моржевание. Польза и вред этого занятия находятся на двух чашах одних весов. Что перевесит, зависит от разных причин и индивидуально для каждого из нас. Попробуем разобраться.

.ru

Любительское зимнее плавание

В последние годы возвращается много русских традиций. Одна из них – окунание в прорубь на Крещение. Некоторые считают, что тем самым очищают от скверны тело и душу. Возможно, с психологической позиции так и есть.

Но со стороны медицины польза единоразового ныряния в ледяную воду весьма сомнительна. Как отмечают медики, после крещенских купаний резко возрастает число обращений в клиники с жалобами на боли в почках, промежности, поясничном отделе.

У мужчин это приводит к пиелонефриту и простатиту. У женщин к воспалению яичников и циститу.

Чтобы была польза моржевания, а не вред, заниматься им надо только систематически, а не от случая к случаю. Во многих городах России существуют клубы моржей, где обучают, как нужно выполнять зимнее плавание правильно, чтобы не возникало проблем.

Вред моржевания

Противники купания в проруби называют множество факторов, по которым это занятие относится к категории вредных и опасных.

Первый и главный – это огромный стресс для нервной системы и всего организма. А стресс, как известно, приводит к инфарктам, инсультам и прочим неприятностям.

Второй фактор состоит в том, что у «моржей» вырабатывается зависимость к зимнему плаванию, подобно наркотической. Летом у них даже может наступить состояние, похожее на ломку у наркоманов. Основано это мнение на том, что у «моржей» вырабатывается эндорфин, который является опиумным веществом.

Некоторые считают, что закаливание моржеванием – только видимость. На самом деле организм лишь вначале становится сильнее, болезни не исчезают, а только на время замирают. Потом происходит истощение энергетических запасов, человек слабеет, его иммунитет снижается. В итоге это приводит к обострениям и ухудшению общего состояния.

Польза моржевания

Любители зимнего плавания уверены, что оно является превосходным способом закалить организм, избавить его от всевозможных простудных заболеваний. Доказано, что «моржи» болеют реже простых смертных в 5 раз. Также доказано, что окунание в прорубь помогает избавиться от многих хронических заболеваний, укрепляет иммунитет, помогает регулировать вес.

Худые его набирают, полные теряют. Все без исключения отмечают, что моржевание укрепляет силу духа, заставляет поверить в себя, мобилизует внутренние резервы на выполнение трудных задач и достижение поставленных целей, улучшает сон, укрепляет нервы, дарит море позитива.

Неоценима его польза и для немолодых людей, потому что плавание в зимний период имеет невероятный эффект омоложения.

Так ли страшен стресс, как его малюют

Есть доказанный факт, помогающий непосвященным отвергать моржевание. Польза и вред от него сходятся в страшном слове «стресс».

Но так ли он опасен? Знаменитый Ганс Селье стрессом называл адаптационное напряжение, которое в малых дозах помогает организму бороться с вирусами, микробами и так далее и лишь в больших приводит к истощению.

Американские ученые из Кентуккского университета подтвердили, что кратковременный стресс, к которому можно отнести и воздействие холодом, стимулирует иммунную систему и повышает сопротивляемость ко многим заболеваниям, включая инфекционные. Также он помогает заживлять раны и бороться с раковыми клетками.

[attention type=red]

Когда «морж» окунается в прорубь, его организм подвергается кратковременному стрессу.

[/attention]

В ответ кровеносные сосуды сужаются, артериальное давление подскакивает, сердце бьется сильнее, а в крови повышается уровень глюкозы.

Все это приводит к обострению чувств – зрения, слуха, восприятия окружающего мира. Человек, который регулярно занимается моржеванием, становится более собранным, целеустремленным и физически сильным.

https://www.youtube.com/watch?v=0g8yRR-qwV8

Только продолжительный стресс, обычно связанный с жизненными проблемами, разрушает здоровье, приводит к инфарктам, гипертонии, диабету, язве и нервным срывам.

Правильное моржевание – польза, но есть и вред, противопоказания

Решиться на закаливание с помощью ветров, дождей, морозного воздуха, снега и ледяной воды нелегко. Возникает естественное чувство неуверенности: а смогу ли я? Может быть, купание в проруби – непосильная нагрузка? Конечно, закаливание требует волевых усилий. Заметим только, что в хорошем коллективе опасения быстро рассеиваются. Этому помогают опытные товарищи, их советы и поддержка.

Но эмоциональная встряска, особенно при первой встрече с ледяной водой, неизбежна, но должна быть дозирована. Человек должен к ней готовиться, а не опускаться в прорубь вдруг ни с того ни с сего. Именно об этом и пойдет речь на сайте www.rasteniya-lecarstvennie.ru в статье о том, что правильное моржевание – польза, но есть и вред, противопоказания к нему.

rasteniya-lecarstvennie.

ru

Источник: http://pol-vre.ru/p-v/morzhevanie-polza-i-vred.html

Моржевание: польза, основные правила, минусы, с чего начать

Рубрика: Водолечение (гидротерапия)

Моржевание или зимние купания в открытых водоемах — это один из мощных и эффективных приемов закаливания человека. Впервые оздоровительная польза моржевания была описана в медицинских источниках еще в конце XIX века. Доказано, что зимние купания

— это не только прекрасный метод закаливания человека, но и отличный способ коррекции его общей энергетики.

Польза моржевания

Медицинская статистика утверждает, что частота и тяжесть заболевания простудными и сопутствующими им болезнями у лиц, занимающихся моржеванием в 60 раз ниже, чем у тех, кто моржевание игнорирует, а уровень хронических недугов — ниже в 30 раз.

Зимние купания облегчают течение таких серьезных болезней, как артериальная гипертензия и гипотония, сахарный диабет и туберкулез, всевозможные кожные заболевания и некоторые другие.

Конечно, моржеванием нельзя начать заниматься без определенной подготовки. Перед тем как подвергнуть организм такому виду закаливания необходимо пройти полное медицинское обследование.

Подготовка организма к моржеванию — с чего начать?

Подготовку организма к моржеванию следует начинать в теплое время года. Сам процесс адаптации организма к низким температурам заключается в ежедневных купаниях в открытых водоемах с постепенным прибавлением времени пребывания в холодной воде.

Как вариант — ежедневный прохладный душ с планомерным понижением температуры воды. Такая нехитрая, но систематическая подготовка организма к восприятию низких температур позволит человеку уже осенью без риска простудиться войти в воду, а регулярные процедуры закаливания подготовят организм к водным процедурам на свежем воздухе и в зимнее время года.

Конечно, существуют у данного способа закаливания не одни только «плюсы», но и «минусы».

Плюсы и минусы зимнего плавания

К несомненным «плюсам» зимнего водного закаливания можно отнести активизацию работы и укрепление иммунной системы организма, системы кровообращения и, как следствие, качественное улучшение состояния кожи, исчезновение некоторых болевых синдромов.

Холодные купания вызывают у «моржей» мощный выброс эндорфина (общеизвестный гормон радости), который существенно поднимает жизненный тонус.

Зимнее плавание имеет некоторые противопоказания.

  • Холодные купания противопоказаны людям с заболеваниями почек, поражением или слабостью сосудов сердца и области мозга, при гинекологических заболеваниях.
  • Понятным противопоказанием будет и выраженная аллергия на холод.
  • Во избежание последствий воздействия сильнейшего гормонального стресса, не стоит привлекать к моржеванию маленьких детей.

Правила моржевания

Этот вид закаливания имеет несколько обязательных правил:

  • категорически запрещено окунаться в прорубь в состоянии опьянения алкоголем;
  • следует избегать процедур моржевания в период простуды или обострения других заболеваний;
  • категорически запрещено нырять в прорубь головой вперед;
  • перед окунанием обязательно разогреться растиранием или бегом;
  • после окунания в проруби обязательно быстро растереть себя насухо и надеть теплую одежду;
  • новичкам следует ограничить первую процедуру в проруби четвертью минуты.

Основные принципы правильного моржевания

Важными принципами правильного моржевания считаются: принцип регулярности, постепенности, систематичности. Нарушение этих правил может привести к тому, что моржевание нанесет вред человеческому организму.

Соблюдение же всех этих правил закаливания принесет свои плоды и несомненную пользу.

Людям, которым моржевание противопоказано по медицинским причинам, можно заменить его обтиранием холодной водой или же принятием контрастного душа. Эти приемы тоже достаточно эффективны, но в то же время совершенно безопасны.

Как вариант зимнего закаливания — ходьба или бег по снегу, растирание снегом или обливание колодезной водой. Все это позволяет провести закаливание организма, укрепить его болезнеустойчивость и обрести не только физическое, но и душевное равновесие.

Источник: https://alter-zdrav.ru/morzhevanie-polza-osnovnye-pravila-s-chego-nachat/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.