Чем полезно киви для мужчин

Содержание

Чем полезен киви для мужчин? Мужской сайт Mensweekly.ru

Чем полезно киви для мужчин

Фрукт киви притягивает своим вкусом и необычным внешним видом, также его называют китайский крыжовником. Спелые плоды очень сладкие и нежные, к тому же они не менее полезны, чем привычные нам яблоки или апельсины.

Достаточно употреблять по 2-3 киви пару раз в неделю, и вы забудете о многих болезнях. Врачи настоятельно рекомендуют употреблять их как представителям слабого, так и сильного пола.

В чем заключается их польза для мужчин? Об этом мы расскажем ниже.

Киви для мужчин: чем полезен?

Это не секрет, что фрукт киви имеет массу преимуществ для здоровья. Он не только регулирует кровяное давление и укрепляет сердце, но еще и укрепляет нервную систему. Как показывают исследования, плоды оказывают положительный эффект на мужское здоровье.

Почему фрукт получил такое необычное название? Его назвали в честь птицы, которая есть только в Новой Зеландии. Внешне фрукт очень похож на эту птичку, он маленький, коричневый и пушистый.

В чем заключается польза киви для мужчин:

Повышает мужскую силу. В фрукте есть несколько ценных кислот, которые работают, как натуральный афродизиак. Это объясняется тем, что фрукт улучшает процессы кровообращения, в том числе и в половых органах.  При регулярном потреблении плодов вы заметите улучшения в личной жизни.

Содержит цинк, который повышает уровень тестостерона у мужчин. Кроме этого, цинк укрепляет зубы и улучшает рост волос.

Ознакомьтесь с нашей статьей Польза ананаса для мужчин

Укрепляет иммунитет. Киви содержит больше витамина С, чем апельсины. А как известно, этот витамин не только укрепляет иммунитет, но еще и дает энергию, защищает от опасных болезней.

Защищают сердце и сосуды. Представители сильного пола гораздо чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем женщины. Именно поэтому вы должны защитить свое сердце и в этом вам поможет киви.

Улучшает зрение. В этом чудесном фрукте есть витамин А и каротиноиды, которые предотвращают ухудшение зрения. Чтобы предотвратить заболевания глаз, обязательно кушайте киви.

Регулирует уровень сахара в крови. Большинство мужчин не следят за своим рационом, что приводит к повышению сахара и холестерина в крови. Киви помогает регулировать уровень сахара, его можно употреблять даже тем, у кого диабет и лишний вес.

Повышает выносливость. Если вы регулярно занимаетесь спортом, этот фрукт обязательно должен быть в вашем рационе. И все благодаря калию, он наполняет мышцы электролитами и энергией во время физических упражнений.

Содержит фолиевую кислоту. Если в ближайшее время вы планируете детей, обязательно ешьте киви. Фолиевая кислота необходима не только женщинам, но и мужчинам, она улучшает подвижность сперматозоидов и предотвращает врожденные пороки развития у детей.

Снижает уровень холестерина. Благодаря витамину Е, который присутствует в киви в больших количествах, фрукт снижает уровень вредного холестерина, укрепляет иммунитет.

В каких количествах употреблять?

Достаточно 1-2 киви в день для того чтобы поддерживать иммунную систему в хорошем состоянии. Не стоит перебарщивать, при больших дозировках может проявиться аллергия, диарея. Кушать киви можно просто так или добавить его в смузи, фруктовый салат.

Вред киви

Ну и конечно же, не стоит забывать о противопоказаниях. Фрукт нельзя употреблять тем, у кого аллергия на киви, а также людям, страдающим от диареи. Обязательно промывайте и удаляйте кожуру с фрукта, так как на ней скапливается пыль и пестициды.

При умеренном потреблении киви вы избавитесь от многих проблем со здоровьем, в том числе и от обычных простуд. Фрукт улучшит перистальтику, защитит от онкологии и укрепит сердце и сосуды.

Мужской журнал Mensweekly.ru 

Источник: http://mensweekly.ru/page/kivi-dlya-muzhchin-polza-i-vred

Киви и половое здоровье мужчины

Китайский крыжовник, обезьянья ягода или «мохнатая картошка» – все эти названия касаются одного фрукта – киви. Эта экзотическая ягода весьма полезна для организма.

Польза киви обуславливается его богатейшим витаминным составом.

Но есть у китайского крыжовника и существенный недостаток – его стоимость, как известно эта ягода относительно недешевое удовольствие, поэтому ежедневно держать ее на столе сможет не каждый.

Полезный состав киви

Фрукты и ягоды обычно всегда отличаются богатым витаминным составом, не стал исключением и киви. Аскорбиновой кислоты в этой «мохнатой картошке» содержится больше, чем в цитрусовых.

Именно витамин С обеспечивает поддержку нашему иммунитету, помогая ему бороться с простудными заболеваниями.

Если же аскорбиновой кислоты в организме недостаточно, может возникнуть авитаминоз, проявляющийся весьма неприятной симптоматикой: бледной и шелушащейся кожей, кровоточивыми деснами, ломкостью ногтей и выпадением волос.

! Полезные качества киви сохраняются даже после консервации ягоды, чем не могут похвастаться другие фруктово-ягодные продукты. Полезные свойства после обработки сохраняются благодаря высокому содержанию кислот.

Польза киви обуславливается содержанием и других, не менее важных для организма витаминов. Витамины группы Д, В (В6, В9), Е и А, РР, железо и цинк, марганец и йод, фосфор и кальций, калий и магний – все эти элементы тоже присутствуют в составе «мохнатой картошки».

Содержаться в обезьяньей ягоде ненасыщенные жирные, фруктовые и органические кислоты, клетчатка, пищевые волокна, белки и пр. Кстати, витаминизированные соединения содержатся не только в сочной мякоти ягоды, но и в ее кожуре, которая к тому же содержит антиоксиданты.

Хотя при употреблении киви вместе с кожурой ягода становится более кислой и жесткой.

Полезные свойства ягоды

Польза киви не ограничивается определенной группой, поскольку китайский крыжовник полезен для детского и взрослого населения, женщин и мужчин. Благодаря многокомпонентному составу китайский крыжовник характеризуется весьма обширной областью применения.

Если говорить о здоровье, то употребление этой экзотической ягоды благоприятно сказывается на состоянии организма при депрессии и патологиях нервной системы, гипертонии и повышенной утомляемости, сердечной недостаточности.

Содержащиеся в киви полезные элементы, если употреблять эту ягоду постоянно, значительно снижают риск развития сердечно-сосудистых патологий.

Полезная информация! Перед большой вечеринкой или корпоративом, где предполагается употребление алкогольной продукции, съешьте небольшое количество киви. Чтобы избежать опьянения также рекомендуется каждый бокал или рюмку спиртного закусывать кружочком киви, если дозы алкоголя будут разумными.

«Мохнатая картошка» снижает риск тромбообразования, блокирует жиры и снижает холестерин, полностью оптимизирует сердечно-сосудистые функции. Полезен китайский крыжовник и для пищеварения, поскольку ускоряет процессы ферментного расщепления.

Рекомендуется съедать небольшой кусочек киви после каждого приема пищи, тогда вы избавитесь от весьма неприятных ощущений вроде тяжести в желудке или отрыжке.

Даже спортсмены по достоинству оценили киви и добавляют его в состав энергетических коктейлей.

Киви является отличным средством, чистящим кровь от холестерина, нарушающего сосудистую структуру.

Польза киви заключается и в способности ягоды выводить из организма солевые отложения, поэтому регулярное его употребление будет отличным профилактическим средством против почечного камнеобразования. Содержащийся в составе «мохнатой картошки» актинидин улучшает процесс белкового расщепления и нормализует кровесвертываемость.

Не менее полезна ягода для астматиков, поскольку присутствие киви в ежедневном рационе нормализует функции дыхательной системы. А уж о свойствах киви укреплять иммунитет, наверное, известно каждому. Обезьянья ягода значительно увеличивает иммунную защиту, что снижает риски вирусных, простудных и инфекционных патологий.

Но чтобы иммунитет окреп, кушать китайский крыжовник следует ежедневно.

Польза для мужчин

Поскольку современные мужчины редко соблюдают принципы правильного питания, то многие из них имеют лишний вес, который неблагоприятно отражается на состоянии сердца, суставов, сосудов и пр.

Если мужчина пытается похудеть, то ему рекомендуется ежедневно употреблять в пищу киви, поскольку он относится к низкокалорийной пище (100 г. ≈60 ккал). В отличие от яблок «мохнатая картошка» не вызывает аппетита, а, наоборот, насыщает.

А свойство ягоды выводить и организма токсины и шлаки, благоприятно отражается на перистальтике и улучшает функции пищеварения и кишечника, устраняет из организма лишнюю жидкость.

Сохранить в норме состояние сосудов – это важная задача каждого мужчины, в чем ему поможет правильная еда вроде регулярного употребления киви.

Регулярное потребление киви оказывает на организм общеоздоравливающее и омолаживающее воздействие, нормализует функции всех внутренних органов. Витамин В обеспечивает полноценное течение всех обменных процессов, протекающих в мужском организме: белкового, углеводного, жирового энергетического и пр. Антиоксидантные свойства киви замедляют процессы, связанные со старением организма.

Полезен китайский крыжовник и для мужской половой системы, поскольку содержит полезные для потенции микроэлементы и витамины.

Употребление «мохнатой» ягоды благоприятно сказывается на сосудистой системе всего организма, в частности, на системе сосудов полового члена. В результате кровоток в пенисе улучшается, что обеспечивает стойкость эрекции.

цинка и витамина Е, которые считаются важнейшими элементами для мужчины, обеспечивает нормальную выработку тестостерона и поддерживает в норме эректильную функцию.

! По утверждениям экспертов, после употребления китайского крыжовника мужская сперма приобретает приятные вкусовые качества.

Обезьянья ягода весьма полезна мужчинам в качестве профилактического средства против раковых патологий простаты. Зеленая ягода губительно воздействует на раковые клетки, разрушая их. Вместо погибших мутирующих образуются уже здоровые клетки.

Кроме того, киви относится к афродизиакам, усиливающим половое возбуждение и либидо, укрепляет эрекцию, поэтому «мохнатую» ягоду рекомендуется есть перед сексуальным контактом. В целом киви обладает массой полезных качеств для мужского организма, поэтому ежедневно кушать его рекомендуется всем мужчинам, не имеющим противопоказаний.

Пара «мохнатых картошек» в день обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами, а также благотворно влияет на функции организма.

Кому есть киви противопоказано

Столь полезная ягода киви определенной группе людей все же может причинить и вред.

Если больной с желудочной патологией совместит киви с кисломолочной продукцией или просто съест слишком много ягод, то это может спровоцировать пищеварительные нарушения, запор и другие расстройства в органах ЖКТ.

Не рекомендуется увлекаться «мохнатой картошкой» людям с болезнями мочевыводящей системы вроде почечных камней, поскольку это может спровоцировать продвижение конкрементов по мочевыводящим путям.

Внимание! Киви аналогично цитрусовым относится к мощнейшим аллергенам, поэтому людям, имеющим склонность к реакциям аллергического характера, рекомендуется потреблять подобный продукт с осторожностью.

Крайне опасно употреблять в пищу китайский крыжовник людям, страдающим пищевой аллергией на ягоду или непереносимостью к ее компонентам, поскольку это чревато отеком Квинке, астматическим приступом и даже анафилактической реакцией.

Потребление обезьяньей ягоды может вызвать слабительный эффект, поэтому не рекомендуется злоупотреблять ягодой лицам, склонным к диарее.

Ранее уточнялось, что киви содержит большое количество кислот, поэтому «мохнатый» плод противопоказан людям, имеющим гастрит, повышенную кислотность или язвенную патологию желудка.

В целом «мохнатый» плод весьма полезен для организма, главное, употреблять его в разумных количествах и согласно противопоказаниям. Тогда ваше давление будет в норме, потенция и эректильные функции сохранятся в отличном состоянии на долгие годы, а сердечно-сосудистые патологии обойдут вас стороной. Ешьте киви и сохраняйте мужское здоровье до старости!

Источник: http://DoktorSos.com/pitanie/polza-kivi-dlya-muzhchin.html

Чем полезен киви для мужчин

  • Состав
  • Свойства
  • Кожура киви
  • Как выбрать
  • Противопоказания

Фрукты должны быть обязательно включены в рацион каждого человека. Некоторые из них, например, как киви, защищают наш организм от простудных заболеваний.

Но чем полезен киви для мужчин?

Диетологи включают этот мохнатый фрукт в список продуктов, необходимых для мужского организма.

Состав

Несмотря на небольшие размеры киви, он содержит в себе множество витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Прежде всего, в этом фрукте высока доля витамина С: средний плод содержит около 75 мг этого вещества.

Углеводов в киви меньше, чем в каком-либо другом фрукте – всего примерно 11 грамм. Это обуславливает низкую калорийность фрукта, что в особенности делает полезным киви для женщин.

Какие еще компоненты входят в состав этого мохнатого плода:

  • Минеральные соли (калий, магний и т.д.);
  • Клетчатка;
  • Витамины группы В, Е и РР;
  • Дубильная кислота;
  • Пектины;
  • Железо, кальций, фосфор и каротин.

Киви прекрасно подходит для завершения обильной трапезы: он поможет расщепить жиры и избавит от чувства тяжести в животе. Чем полезен киви для мужчин еще? Во фрукте содержится уникальный фермент актинидин.

Его главное достоинство – высокая скорость расщепления белков животного происхождения.

Именно поэтому так часто мякоть киви используют для маринования, так как сок фрукта позволяет сделать мясо более нежным и сочным.

Свойства

Как и женщинам, сильной половине человечества следует обратить пристальное внимание на такой фрукт, как киви. Не зря он входит в меню спортивного питания и рацион спортсменов.

Киви, как никто другой, позволяет быстро зарядиться энергией, восполнить запас углеводов и глюкозы в организме и восстановить силы после тяжелой тренировки. За исключением этого, чем полезен киви для мужчин еще? Ученые выявили омолаживающее действие фрукта на организм.

Киви не только препятствует появлению признаков преждевременного старения кожи, но и защищает волосы от раннего поседения.

Еще один повод включить этот фрукт в рацион мужчины – повышенное содержание калия. После 40 лет организм мужчины ослабевает, у многих представителей сильного пола развиваются сердечно-сосудистые заболевания.

Калий как нельзя лучше способен снять нагрузку с сердца, укрепить сосуды и нормализовать артериальное давление, вывести из организма излишки холестерина.

В итоге, регулярное употребление киви поможет значительно снизить риск атеросклероза и тромбоза.

Кожура киви

Как оказалось, кожура киви намного полезнее мякоти, которую все мы привыкли употреблять в пищу. Научные исследования показали, что в мохнатой оболочке плода содержится много антиоксидантов.

Кроме того кожура киви обладает мощным антисептическим действием, предотвращает рост и размножение болезнетворных бактерий в желудочно-кишечном тракте.

Однако прежде, чем кушать киви с кожурой, хорошо промойте фрукт под проточной водой и насухо вытрите салфеткой.

Как выбрать

Чтобы оценить, чем полезен киви для мужчин, необходимо выбирать только зрелые плоды. Киви считается спелым, если при легком надавливании на него он поддается, т.е. на ощупь мягкий. В случае если после нажатия на плоде остается след от пальцев, то фрукт явно перезрел и от его покупки лучше отказаться.

А вот незрелые киви можете смело брать: даже, несмотря на то, что они твердые, они быстро дозреют на столе или вместе с другими фруктами, сложенными в один пакет. Спелые плоды следует хранить в холодильнике не более 1-2 недель.

Киви прекрасно сочетается с любыми другими фруктами, а также рыбой и морепродуктами, сыром.

Противопоказания

Аллергологи предупреждают: киви – очень сильный аллерген, поэтому людям с непереносимостью продуктов питания при его употреблении нужно соблюдать особую осторожность.

А тем, у кого аллергия на киви, и вовсе следует отказаться от этого фрукта. Также не стоит давать киви детям младше 5-6 лет. В ограниченных количествах можно кушать этот фрукт пожилым людям.

Воздержаться от его употребления следует и при следующих заболеваниях:

  • Повышенный уровень кислотности желудочного сока;
  • Язвенная болезнь желудка;
  • Болезни почек;
  • Пищевое отравление.

Для общего укрепления организма взрослому человеку достаточно съедать в день не более 1-2 плодов киви среднего размера.

Источник: http://www.ToFeelWell.ru/kivi-dlya-muzhchin/

Чем полезен фрукт киви для мужчин

Киви — это поистине удивительный продукт. Его употребление приносит большую пользу для организма человека. И полезен киви для всех. Но особенную пользу он несет для здоровья мужчин. В чем же именно заключается положительное воздействие киви на мужское здоровье? И какой категории сильного пола киви будет особенно полезен?

Польза киви для здоровья мужчин

В первую очередь стоит сказать, что киви представляет собой прекрасный диетический продукт.

Поэтому он настоятельно рекомендуется для употребления в пищу тем мужчинам, которые находятся на данный момент в стадии сбрасывания лишних килограммов. Как именно сможет помочь киви с точки зрения похудения?

Дождитесь окончания поиска во всех базах.
По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.

Так, в 100 г киви содержится всего лишь 61 калория, а это просто смешная цифра, особенно в сравнении с другими продуктами (даже с некоторыми фруктами). Поэтому при желании похудеть стоит обязательно включить киви в свой ежедневный рацион.

К слову, многие стараются похудеть на яблоках, но это не совсем правильно. Все дело в том, что яблоки способны «разжигать» аппетит, после них очень хочется есть. К тому же они подходят не для каждого желудка. С киви же так проблем не будет.

Оно не только не позволит поправляться, но и прекрасно насытит человека, чтобы потом не возникло желание съесть что-то еще.

Еще одна польза киви с точки зрения похудения заключается в том, что у этого замечательного фрукта есть способность выводить из организма человека все шлаки, токсины и прочие вредные вещества.

А ведь все это имеет значение, если мужчина хочет сбросить лишний вес.

Вместе с этим киви нормализует работу кишечника, пищеварение становится более активным, а из организма выходит вся лишняя жидкость.

Но не только для худеющих полезно есть киви. Например, этот плод отлично укрепляет иммунитет, он полезен для крепкого здоровья.

Особенно это важно зимой, когда человек более подвержен различным заболеваниям, в частности, простудным. Укрепление иммунитета обеспечивается за счет витамина С, которого в киви содержится вдоволь.

Это один из главнейших витаминов, который нужен каждому человеку, вне зависимости от его половой принадлежности.

Кроме того, в зеленых плодах содержатся витамины группы В, а также витамины D, Е. Они нужны для здоровой кожи, прекрасного внешнего вида, для слаженной и бесперебойной работы многих внутренних органов.

Например, без витаминов группы В невозможно нормальное протекание всех жизненно важных процессов в организме мужчины. Сюда можно отнести энергетический, жировой, углеводный, белковый обмен и многое другое.

Не может не радовать и тот факт, что «мохнатый» фрукт является отличным антиоксидантом. Это значит, что благодаря ему замедляется процесс старения организма.

При регулярном употреблении киви и при ведении здорового образа жизни мужчина очень долго может оставаться молодым как внутренне, так и внешне. Влияет киви и на поддержание мужской потенции.

А ведь все без исключения представители сильного пола хотят как можно дольше оставаться «в строю».

Чем полезен киви для потенции?

Данный продукт действительно очень полезен для мужского полового здоровья. В нем содержится все то необходимое, что нужно для поддержания потенции. Как именно помогает киви мужскому сексуальному здоровью?

Например, продукт положительно воздействует на состояние кровеносных сосудов во всем организме мужчины. А ведь именно благодаря притоку крови к половому органу и случается эрекция.

С годами сосуды засоряются, становятся менее эластичными, более слабыми. Задача же каждого человека сделать так, чтобы сосуды долгое время оставались в нормальном состоянии.

И одной из важных составляющих в этом случае является питание.

Вместе с этим киви прекрасно очищает кровь от холестерина, который может стать преградой на пути к длительному поддержанию потенции. Именно холестерин безжалостно портит кровь и сосуды, засоряя организм.

Уникальный плод способен охранять мужчину и от раковых заболеваний. Например, от рака предстательной железы. Благодаря маленькому зеленому фрукты погибают мутирующие клетки, а на их место приходят здоровые.

Наконец, киви — это достаточно хороший афродизиак. Поэтому было бы неплохо употреблять его перед половой близостью. Он повышает уровень либидо, способствует более сильной эрекции. Нужно заметить, что после киви даже мужская сперма приобретает другой вкус, более приятный.

https://www..com/watch??v=a_WeV124rPU

Одним словом, киви можно смело назвать поистине уникальным продуктом, который важен для мужского пола. В день достаточно съедать два-три сладких плода, чтобы значительно укрепить свое здоровье и застраховать себя от многих болезней. Теперь каждый мужчина знает о том, чем полезно для него киви.

Источник: https://kakbik.info/pitanie/chem-polezen-kivi-dlya-muzhchin.html

Чем полезно киви

Это экзотическое лакомство было завезено когда-то в Европу из Восточного Китая, где его называют национальным фруктом. Визуально тропическое растение схоже с древесной лианой. Сбор урожая приходится на период с сентября по ноябрь. Плод киви имеет овальную форму, внешне напоминает клубень картофеля.

Внутри он мягкий, сочный, его мякоть обладает зеленовато-изумрудным оттенком. По вкусовым ощущениям экзотический продукт напоминает коктейль из ананаса, клубники и яблока.

Полезные свойства

Однако вернемся к вопросу о том, чем полезно киви для женщин. Присутствие огромного количества витаминов разнообразных групп дает возможность использовать его не только для укрепления здоровья, но также в диетологии и косметологии.

Прежде всего, заморский фрукт – это отличный помощник в деле профилактики простудных недугов. Он способен укрепить иммунную систему организма и нормализовать давление. Вышеуказанный плод актинидии помогает справиться с депрессиями и последствиями стрессовых ситуаций.

С точки зрения здоровья, киви – ценнейший продукт. Хотите похудеть? Кушайте киви. Он содержит мало калорий и обладает жиросжигающим эффектом.

Косметологи рекомендуют использовать этот удивительный экзотический продукт, чтобы сделать кожу молодой и бархатной, поскольку он активизирует процесс выработки коллагена в организме.

Профилактика болезней

Следует подчеркнуть, что вышеуказанный экзотический десерт – настоящий кладезь витаминов, которые необходимы женскому организму буквально «как воздух». В частности, витамин А помогает нормализовать работу органов зрения, восстановить репродуктивную функцию, участвует в выработке женских гормонов.

Токоферол и флавоноиды, бета-каротин, содержащиеся в заморском фрукте, помогают продлевать молодость и красоту, затормаживая процессы старения.

Но и это еще не все! Знаете, чем полезно киви для женщин, да и для мужчин тоже? Витамин К, которым также изобилует плод актинидии, способствует укреплению костной ткани и минимизирует риск развития болезни Альцгеймера.

Еще чем полезно киви для женщин? Отметим, что, помимо витаминов, в экзотическом фрукте много минералов: калий, железо, марганец – они необходимы для лучшего протекания химических реакций в клетках.

И, конечно же, заморский продукт имеет в своем составе антиоксиданты, которые позволяют барышне длительное время сохранять молодость.

Косметический эффект

Продолжаем разбираться, чем полезен киви для женщин. Отметим, что этот вкусный плод обладает уникальным косметическим эффектом. Дело в том, что фрукт активизирует продуцирование коллагена, в результате чего кожа становится упругой и эластичной, а также приобретает шелковистость.

Маски, приготовленные на основе киви, устраняют неглубокие морщинки. Процедура не займет много времени: измельченную мякоть фрукта следует нанести на лицо на 15 минут, а затем смыть. Уже через неделю использования такой маски вы увидите, как помолодела ваша кожа. Вот чем полезен киви для женщин.

Также можно использовать маску в области груди и шеи: отзывы женщин гласят, что эффект не заставит себя ждать. Попробуйте, и вскоре вы увидите, как подтянулась кожа на проблемных участках. С маской на основе киви можно поэкспериментировать.

Добавьте в нее немного йогурта или меда – результат будет потрясающий: спустя несколько дней вы заметите, что ваша кожа стала мягкой, как шелк.

Следует подчеркнуть, что витамин С имеет свойство быстро распадаться, поэтому все сыворотки с его содержанием следует использовать сразу же после вскрытия упаковки.

Сжигатель калорий

В чем еще заключаются полезные свойства киви для женщин? Прежде всего, этот экзотический фрукт обладает важным преимуществом: способен сжигать калории, а сам он имеет сравнительно невысокую энергетическую ценность. В ста граммах десерта содержится всего 50 калорий.

Вот почему дамы, следящие за своей фигурой, могут ничуть не опасаться употребления этого лакомства – они не прибавят в весе ни грамма. А женщины с избыточным весом, которые хотят похудеть, должны регулярно включать киви в меню.

Если вы придерживаетесь системы питания с разгрузочными днями, то киви в эти дни – незаменимый продукт, поскольку в нем много клетчатки.

Существует целый перечень диет, главным компонентом которых выступает вышеуказанное экзотическое лакомство.

Киви полезен для организма женщин, вынашивающих малыша. Во-первых, экзотический фрукт изобилует фолиевой кислотой, которая необходима для нормального развития плода в утробе матери. Во-вторых, актинидия – это еще и мягкое слабительное средство, которое прекрасно очистит кишечник.

Таким образом, на основании всего вышеизложенного можно сделать такой вывод: представительницам прекрасного пола просто необходимо систематически употреблять в пищу киви. Полезные свойства и диета, главным ингредиентом которой является плод актинидии, помогут укрепить женское здоровье и сделают милых дочерей Евы еще красивее.

.ru

Чем полезен киви

Этот экзотический фрукт со своеобразным вкусом иногда называют китайским крыжовником. Родом он действительно из этой страны, является плодом древовидной лианы. Многие любят киви просто как витаминный десерт, но, оказывается, в нем скрыты мощные целительные силы.

KakProsto.ru

Чем полезен киви для вашего здоровья и красоты?

Киви – сочный экзотический плод, который ботаники считают ягодой, а не фруктом, как мы привыкли думать. Родиной плода является Китай, а жители этой страны называют ягоду «обезьяним персиком».

Лакомство полюбилось многим нашим соотечественникам, его с удовольствием подают на десерт, добавляют в салаты, диетологи даже придумали проводить разгрузочные дни на киви.

Ягода не только вкусная, но еще и очень полезная для здоровья человека.

Чем полезен киви?

Киви является кладезем витаминов, по содержанию витамина С он обгоняет признанных лидеров этого микронутриента – мандарины, апельсины и лимоны.

Приятная новость для тех, кто любит этот тропический плод: содержание витамина С в нем не уменьшается при длительном хранении, этому препятствует кожура киви.

Большое количество фолиевой кислоты делает ягоду незаменимой для беременных женщин, которым данный витамин необходим для полноценного созревания плода. Другие витамины, содержащиеся в киви – А, РР, группы В.

Не только витаминным составом выгодно отличается киви, в нем содержатся микроэлементы, которые придают ему целебные свойства. Калий, магний, цинк, фосфор, железо, кальций – все эти минералы в сочетании с другими полезными компонентами создают питательные свойства плода. Следует упомянуть про фруктовые кислоты, пектин, ферменты, помогающие расщеплению белковой пищи в желудке.

Лечебные свойства киви

Особенную ценность представляет ягода для гипертоников.

Чем полезен киви для больных с сердечно-сосудистой патологией? Плод помогает снизить повышенный уровень холестерина в крови, уменьшает количество жировых отложений, сдавливающих сосуды, благодаря этому риск образования тромбов существенно снижается.

Для получения лечебного эффекта достаточно употреблять по два или три плода в сутки. Такого же количества киви будет достаточно для стабилизации давления у больных, страдающих артериальной гипертензией.

Киви быстро восстанавливает силы после изнурительных физических нагрузок, поэтому его рекомендуют употреблять спортсменам.

Теперь рассмотрим, чем полезен киви для пищеварительной системы. В плоде содержится фермент – актинидин, который улучшает переваривание белковой пищи. Если необходимо уменьшить тяжесть в желудке после приема обильной пищи – скушайте одну ягоду. На родине плода, в Китае, его употребляют при заболеваниях желудка, толстой и тонкой кишки, а также при мочекаменной болезни.

Чем полезен киви для желающих снизить вес?

Небольшое количество килокалорий, всего 60, приходящихся на 100 граммов плода, значительное содержание клетчатки и пектина позволяет рекомендовать его для тех, кто хочет похудеть. Количество простых углеводов в киви невысокое, поэтому говорить о том, полезно ли киви при сахарном диабете, можно только в утвердительной форме.

Существуют даже разгрузочные дни на киви, во время которых следует съедать по одному или 1.5 кг ягод в течение дня. Во время такой разгрузки вы не испытаете подавленного настроения и упадка сил, которое часто сопровождает тех, кто сидит на различных монодиетах.

Положительный эмоциональный настрой во время разгрузочного дня будет вам обеспечен, заодно вы избавитесь от запоров и шлаков.

Расщепить жиры и снизить вес возможно и тогда, когда вы употребляете каждый день несколько плодов киви, лучше это делать в промежутках между едой.

Что полезного в киви для кожи и волос?

Плод оказывает увлажняющее, легкое отбеливающее и тонизирующее действие на кожу. Витамин С, магнезия, фруктовые кислоты позволяют использовать киви в средствах домашней косметики. Кожицей, снятой с плода, рекомендуют протирать кожу на лице, подобно тому, как вы это делаете с кожурой огурца.

Маска для сухой кожи: раздавите вилкой половину плода, смешайте с ложкой апельсинового сока, оливкового масла и половиной чайной ложечки меда.

Если у вас жирная кожа, то пюре из киви смешивается с яичным белком или соком лимона. Маска для нормальной кожи: мякоть смешать с творогом или пюре из любого другого фрукта. Киви позволяет усилить синтез коллагена в коже и оказывает омолаживающий эффект.

Чем полезен киви для волос? Плод позволяет предотвратить поседение волос, а фруктовые кислоты благоприятно действуют на кожу головы.

Противопоказания

Плод способен вызывать аллергию, а также нежелателен при избыточной кислотности желудочного сока.

.ru

Какая от киви польза?

Этот фрукт имеет в своем составе уникальное вещество-фермент – актинидин. Данное вещество способно расщеплять белки, нормализовать свертываемость крови, а также положительно влиять на деятельность пищеварительной системы человека.

Так как киви богато аскорбиновой кислотой, оно отлично подходит для предупреждения разных простудных недугов, профилактики инфекционных поражений, а также для активизации защитных сил организма.

Систематическое потребление киви довольно эффективно очищает тело от «плохого» холестерина. Кроме того такая пищевая привычка нейтрализует негативное воздействие нитратов.

Также этот вкусный и полезный фрукт понижает вероятность появления недугов сердца и сосудов, а также помогает оптимизировать обменные процессы – налаживать белковый обмен и пр.

Его стоит съедать после плотного приема пищи, так как этот продукт эффективно устраняет тяжесть в области живота и на порядок снижает вероятность развития изжоги либо отрыжки.

Помимо всего прочего те минеральные вещества, которые присутствуют в составе киви, помогают предупредить гипертонию и сердечную недостаточность. Они отлично укрепляют состояние сосудистых стенок, понижая вероятность развития тромбозов и атеросклероза.

Доктора настоятельно советуют систематически есть киви, чтобы избавиться от стрессов и депрессивных состояний. Кроме того такое питание положительно влияет на состояние нервной системы, если вы страдаете от чрезмерных перегрузок. Так данный фрукт рекомендуют есть спортсменам в качестве натурального стимулятора и восстановителя энергии после интенсивных тренировок.

Еще одно положительное качество киви – это его способность очищать организм от солей, ведь подобное свойство помогает предотвратить оседание и последующее формирование камней в почках.

Ввиду того, что киви является диетическим продуктом, его разрешается есть людям, страдающим от избыточной массы тела, а также склонным к полноте. Этот фрукт замечательно предупреждает сжигание жиров, кроме того в его составе присутствует значительное количество клетчатки, которая также поможет сделать вашу фигуру действительно стройной.

Некоторые специалисты утверждают, что потребление киви способно предупредить преждевременное поседение у представительниц прекрасного пола, а также сохранить здоровый блеск шевелюры и ее естественную окраску.

Какой от киви вред?

Стоит учитывать, что киви все-таки является экзотическим фруктом, соответственно, он вполне может стать причиной аллергических реакций. Потребление такого продукта не желательно, если вы страдаете от разных видов аллергии, а также, если у вас были диагностированы различные недуги пищеварительного тракта.

Этот фрукт стоит весьма осторожно вводить в рацион детского питания, внимательно отслеживая реакцию малыша на такое новшество.

Потребление киви способно принести значительную пользу нашему организму, предупреждая развитие самых разных патологических состояний.

rasteniya-lecarstvennie.ru

Источник: http://pol-vre.ru/polza/chem-polezno-kivi.html

Киви для здоровья и похудения

Киви – фрукт крайне полезный, вкусный и любимый практически всеми. Ценят этот «китайский крыжовник» не только за необычный вкус, но и за эстетичный вид, яркий цвет, пользу для здоровья и фигуры.

Оказывается, польза киви для похудения огромна – эти плоды содержат очень мало калорий (всего лишь 50 калорий на сто граммов ягод) и много самых разных полезных веществ и витаминов.

Какие витамины содержаться в киви

Киви – настоящая кладовая природы, в нем содержится масса витаминов, углеводы, белки, микроэлементы, клетчатка. По многим показателям киви – рекордсмен среди других ягод и фруктов.

Витаминный ряд, содержащийся в киви весьма широк. В большом количестве в плодах содержится витамин С – около 92 мг на 100 г ягоды, это больше чем в цитрусовых, смородине и болгарском перце.

Также в состав киви входят витамины В2, В3, В9 (фолиевая кислота) и В6 (в 100 г ягоды содержится 4% дневной нормы этого витамина).

Кроме этого киви содержит витамины А, Е, D, никотиновую кислоту.

Микро и макроэлементы, входящие в состав киви:

  • магний (30 мг на 100 г)
  • калий (300 мг на 100 г)
  • натрий (3 мг на 100 г)
  • кальций (40 мг на 100 г)
  • железо (0,41 мг на 100 г)
  • фосфор (34 мг на 100 г)
  • цинк
  • марганец

Около 10% в киви составляют моносахариды, дисахариды и клетчатка. Примечательно и то, что в этой ягоде минимум калорий – всего 50 на 100 г продукта, это делает киви незаменимым продуктом питания для “диетчиков” и людей, стремящихся к похудению.

Перечень полезных свойств киви

☀ В организме нормализуется обмен веществ и гормональный фон;

☀ Полезны для укрепления иммунитета;

☀ Благоприятно действуют на костную и мышечную ткани, а так же укрепляют сосуды;

☀ Киви нейтрализуют действие токсинов и нитратов;

☀ Улучшают пищеварение после обильного застолья и расщепляют жиры;

☀ Киви помогают выводить избыточный холестерин из организма человека;

☀ Укрепляют нервную систему и помогают от стресса;

☀ Киви полезны и даже необходимы при беременности;

В чем польза киви для женщин

Весьма благотворное влияние наш экзотический фрукт оказывает именно женский организм

☀ Витамин В6, входящий в состав киви, поддерживает женское здоровье при использовании ею оральных контрацептивов.

☀ Полезные свойства киви при беременности также доказаны не единожды. Нехватку фолиевой кислоты, необходимой для полноценного развития внутриутробного плода, восполнит именно этот фрукт.

☀ Употребление киви сможет предупредить преждевременное поседение волос у женщин, на дольше сохранив их здоровый блеск и естественный цвет.

Чем полезен киви для мужчин

Сильной половине человечества киви будет не менее полезен, чем прекрасным женщинам и будущим мамам.

☀ Дело в том, что состав этого китайского крыжовника – лучше всякого допинга поднимает организм, ставит его на ноги и помогает мужчине отыскать в себе силы для того, чтобы вновь и вновь доказывать, что он мужчина. Не случайно, в рационе питания спортсменов очень часто можно встретить этот фрукт.

Рекомендации по употреблению киви

Если вы купили недозревшие киви, положите их в бумажный или целлофановый пакет и добавьте туда один банан. Находясь рядом с бананом в пакете, киви очень быстро дозреют. Как только киви дозреют, уберите банан.

Киви можно хранить в холодильнике от 2 недель до месяца, а иногда и больше. Киви не имеют «привычки» гнить или высыхать. Очень удобный фрукт.

«Мохнатая» кожица киви вполне съедобна. Известно, что именно под кожицей во фруктах и ягодах содержится самое большое количество витаминов, поэтому в идеале кожицу снимать не следует.

Если решите есть фрукт с кожицей, чтобы получить максимум пользы от киви, тщательно вымойте плод, потерев кожицу щеткой. После этого нарежьте фрукт кольцами или кубиками.

Кожица киви – это клетчатка, так необходимая нашему кишечнику!

Киви можно использовать не только для приготовления фруктовых салатов, коктейлей и украшения тортов. По вкусу и аромату кисло-сладкие киви великолепно гармонируют с мясом и красной рыбой. В этом есть и польза: киви содержат вещества, способствующие лучшему усвоению белка.

Киви отлично сочетается с морепродуктами: например, можно соединить в салатнице креветки, порванные листья салата и кубики киви, перемешать и заправить оливковым маслом – освежающий, легкий и очень полезный салат готов! Киви можно использовать и как один из компонентов начинки для суши роллов.

Примерное меню киви-диеты на день

На первый завтрак съедаем овсяную кашу и кусочек нежирного сыра. На второй завтрак – фруктовый салат из одного киви и яблока, приправленный ложкой йогурта.

Обед может состоять из постного супа на грибном или курином бульоне, кусочка отварной курицы, овощного салата.

В полдник нужно съесть два плода киви.

На ужин приготовим нежирный творог с кусочками киви и другими ягодами, из напитков рекомендуется травяной чай.

Перед сном нужно выпить коктейль из нежирного йогурта и киви, взбитого блендером.

Вариант диеты, рассчитанный на 4 дня

Завтрак:

фруктовый салат из киви, зеленых яблок, грейпфрута, пяти ложек овсяных хлопьев и пары ложек

пророщенной пшеницы, которые заливаются натуральным йогуртом или обезжиренной сывороткой.

Второй завтрак:

коктейль из киви для похудения – очень легкий, вкусный и питательный. Для его приготовления вам понадобится: одно очищенное киви, сок лимона, одна ложечка пророщенной пшеницы, веточка мяты и обезжиренный кефир. Все это смешивают и взбивают миксером или блендером, а затем украшают измельченными фисташками.

Обед:

манная каша с ложечкой меда. Приготовить ее очень легко: нужное количество манки разбавьте на половину водой и обезжиренным молоком. Только не вздумайте сахарить, вместо этого в остывшую кашу положите немного меда. Сверху нарежьте киви небольшими кусочками и клубнику, добавьте столовую ложку йогурта. Каша готова!

Ужин:

из обезжиренного творога, стакана кефира и киви приготовьте с помощью миксера коктейль.

Все четыре дня меню неизменно. Во время диеты необходимо пить не менее 1,5 литра чистой воды в день!

Примерное меню на первый день

Завтрак:

отварное яйцо, бутерброд с сыром, чашку кофе или чая без сахара, 3 киви.

Обед:

250 г куриной отварной грудки, овощной салат, 5 штук киви.

Ужин:

250 г нежирного творога, сок или чай без сахара, 3 киви. Перед сном выпить стакан однопроцентного кефира.

На второй день

Завтрак:

яичница, кусочек ржаного хлеба или хлебец, стакан любого фруктового сока, 2 штучки киви.

Обед:

250 г отварной куриной грудки, салат из овощей, 5 киви.

Ужин:

нежирный творог 250 г, стакан сока, 3 штуки киви. Перед сном съесть не более 30 г сыра.

В течение двух недель надо чередовать дни.

Диету проводят не чаще одного раза в 2-3 месяца. Выходить из нее нужно плавно, постепенно добавляя продукты из своего обычного меню. Особенно это касается специй. Средняя потеря веса составляет 5 кг.

Лечебные свойства киви

Киви укрепляет иммунную систему и стимулирует выработку каллогена. Для того чтобы после обеда вас не мучила изжога и тяжесть в желудке, необходимо съесть одно киви.

Киви имеет и другие лечебные свойства, он способен сжигать плохие жиры, которые блокируют артерии, а это приводит к снижению риска образования тромбов и возникновения сердечно недостаточности.

Так же киви помогает при повышенном кровяном давлении, это способствует снижению давления.

Наличие калия в киви понижает симптомы йододефицита.

Витамин С снижает риск возникновения заболевания инфекций дыхательных путей у взрослых и детей.

Так же витамин С незаменим во время простудных заболеваний и для профилактики гриппа. Регулярное потребление киви снижает симптомы бронхиальной астмы у детей раннего возраста.

Киви обладает противоопухолевыми свойствами. И применяется при онкологических заболеваниях (рак толстой кишки).

Киви способен выводить из организма излишки натрия.

Так же киви употребляют для избавления от камней в почках.

Кому нельзя есть киви

Конечно, перебарщивать с киви нельзя, а разгрузочный день на киви можно устраивать только если нет противопоказаний и аллергии. Этот фрукт может быть вреден для организма по трем причинам:

У вас аллергия на цитрусовые. Из-за большого количества витамина C киви считается аллергенным фруктом.

Вы страдаете гастритом, язвой желудка, или же у вас наблюдаются проблемы с кислотностью желудочного сока.

Возможно, вам можно будет есть в небольших количествах менее распространенный желтый киви, он сладок и содержит мало кислот.

Слабительный эффект киви не позволяет употреблять этот фрукт в больших количествах людям, склонным к диарее.

  :

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/produkty/kivi.shtml

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.