Чем полезна хурма для женщин

Содержание

Хурма: польза и вред, полезные свойства для организма женщины

Чем полезна хурма для женщин

Хурма давно завоевала любовь и признание у людей многих стран мира – Испании и Италии, России и стран СНГ, а также Болгарии. Отличительной особенностью плода является мясистость ткани и вяжущий вкус. Но помимо этого, фрукт может помочь человеку при определенных проблемах со здоровьем. Вот и поведаем сегодня о хурме, пользе и вреде ее для организма женщины.

Хурма: состав и калорийность

Этот плод считается диетическим, что объясняется его низкой калорийностью – всего 66 в 100 граммах. Из них 15,2 – это углеводы, 0,5 г – белки и 0,38 – жиры.

Ценные для организма вещества в составе:

  • токоферол;
  • аскорбиновая с никотиновой кислоты;
  • ретинол;
  • витамины группы В – 1,2,6 и Р;
  • бета-каротины.

Микроэлементы представлены кальцием, фосфором, железом, магнием, калием, йодом и натрием. Также в хурме есть и крахмал с пищевыми волокнами и сахаридами.

Полезные свойства для организма женщины

Полезные свойства хурмы для женщин распространяются на облегчение климактерических проявлений, стабилизацию гормонального уровня и снижение количества приливов.

А также:

  • снятие болезненности в области живота и поясницы перед и во время менструации;
  • контроль количества выделений и поддержание гемоглобиновых показателей в норме;
  • стабилизация артериального давления и нормализация работы сердца;
  • борьба с бесплодием и другими недугами гинекологической сферы;
  • нормализация веса;
  • решение косметологических проблем, включая укрепление волос и ногтей.

Хурма также полезна общими свойствами для всех людей тем, что она оказывает положительное действие на глаза, улучшая зрения и снимая напряжение после длительной работы за компьютером или за рулем автомобиля.

  1. Кардиологи рекомендуют кушать фрукт каждый день для профилактики развития заболеваний сердца – ишемии, инсульта и инфаркта.
  2. Так как в составе плода есть кальций, то его полезно употреблять для здоровья зубов и костей, предотвращая кровоточивость десен и развитие кариеса с другими проблемами полости рта.
  3. Для системы пищеварения хурма показана присутствием в ней клетчатки и пищевых волокон. Если вы будете систематически кушать это плод, то избавите свой организм от паразитов и вредных веществ в кишечнике.
  4. Для щитовидки хурма тоже полезна, так как в ее составе присутствует йод.
  5. Магний с калием поддерживают деятельность мочеполовой сферы, выводя из почек камни с песком, устраняя отечность конечностей.
  6. Витамины группы В улучшают настроение и нормализуют работу ЦНС, профилактируя нервные срывы.
  7. Аскорбиновая кислота защищает от вирусных инфекций, улучшая иммунитет. При бронхите плод помогает выводить слизь и купировать на ранних стадиях пневмонию.
  8. Анемия – довольно частое заболевание кровеносной системы в современном мире. Так вот регулярное употребление фрукта защитит и от его развития.

Хочется немного рассказать о косточках хурмы. Интересно, что они были сырьем для производства муки в годы гражданской войны в США. А если их сильно обжарить и перемолоть, то вы получите вкусный заменитель кофе. Семечки хурмы можно есть, но для этого подходят только спелые плоды.

Польза при беременности

Богатство важными составляющими делает необычайно полезной хурму при беременности. Но перед употреблением женщине нужно будет протестировать организм на отсутствие аллергической реакции.

Если будущая мама страдает сахарным диабетом, то с хурмой надо быть поосторожней. Лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом, так как фрукт содержит много сахаров в своем составе.

При проблемах с весом и его переизбытке соблюдайте меру, не переедая фрукт. Это же относится и к беременным женщинам, испытывающим проблемы со стулом в виде запоров.

Важно: в период вынашивания малыша достаточно съедать до 2 плодов в день, что принесет только пользу.

Растение наполнено веществами, находящимися в нем в наиболее легком для усвоения организмом виде. Оно не представляет опасности для здоровья и самочувствия при соблюдении меры.

Сушеная, вяленая, замороженная хурма — польза

Хурму в современном мире в торговых точках можно встретить в сушеном, вяленом и замороженном виде. И каждый из них имеет свои плюсы и минусы, о чем и пойдет речь дальше.

Сушеный и вяленый плод

Приготовление естественным образом позволяет сохранить все полезные элементы в составе. Сушеная хурма, как и вяленая, имеет более высокую калорийность – до 274 Ккал/100 г и больше калия, по сравнению со свежей.

Это ставит запрет на употребление продукта людям с сахарным диабетом, при этом весьма полезна она будет тем, у кого повышенное артериальное давление. Ее эффективность направлена на улучшение движения крови по венам и артериям. Сухофрукт также способствует нормализации работы пищеварительной системы.

Процесс вяления отличается от высушивания естественными ферментными процессами. Это наделяет такой продукт более высокой пищевой ценностью, в отличие от простого обезвоживания фрукта. При хранении вяленый плод не так сильно подвержен размоканию и усушке.

Замороженная хурма

При заморозке все полезные ингредиенты сохраняются в полном объеме, решая проблему заготовки фрукта на холодный период времени. Он остается пригодным для употребления на 6 месяцев.

Еще, заморозка устраняет вкус вязкости, который не всем по душе. Это дает основание замораживать продукт в недозрелом состоянии.

Для сведения – сухофрукты выводят из организма продукты окисления после употребления спиртосодержащих продуктов. Присутствие в составе бетупиновой кислоты в сушеной хурме наделяет ее пользой для борьбы с онкологией.

При климаксе и в пожилом возрасте

Всем известен факт, что климактерический период сопровождается потерей большого количества микроэлементов, которые с истечением времени перестают вырабатываться гормональной системой женщины.

Для их пополнения и необходимо ежедневно съедать по половинке фрукта.

А магний в составе убережет ваше сердце от развития серьезных патологий и поможет вам стать менее восприимчивыми к стрессовым ситуациям.

Применение для похудения

Существуют целые курсы по избавлению от лишних килограммов с помощью этого оранжевого фрукта. Но важно при этом соблюдать меру, не переедая, иначе может быть обратный эффект.

Важно: из-за присутствия фруктозы в составе плода не рекомендуется его кушать сразу после приема пищи, так как она не сможет быстро перевариться.

Чтобы похудеть с помощью хурмы, важно останавливать выбор на качественных плодах. Не обойтись и без регулярных физических нагрузок и употребления необходимого количества жидкости – не менее 2 литров.

Фрукт можно есть даже вечером, примерно за час до отхода ко сну. Тем самым вы не только сможете избавиться от лишнего веса, но и сумеете хорошо заснуть, ведь триптофан в его составе обладает успокоительным действием.

Лучше всего продукт себя покажет, если съесть его с утра на голодный желудок. Это наполнит организм энергией и питательными элементами. Спустя 2 часа, можете легко позавтракать. Но такую диету нельзя соблюдать дольше недели, чтобы не спровоцировать образование камней.

Вот примерное меню на день:

  1. После пробуждения употребить 1 плод.
  2. На второй завтрак подойдет йогурт или творог.
  3. В обед хорош будет суп из курицы или говядины с салатом из свежих овощей на растительном масле.
  4. В полдень съешьте 1 хурму.

  5. А вечером потушите овощное рагу с курицей и съешьте кусочек темного хлеба.

Можете применить разгрузочный день для корректировки своего веса 1 раз в неделю. Для этого потребуется 1 кг плодов и 1 л обезжиренного кефира.

Все это поделите на 5 равных частей и употребляйте каждые пару часов. На следующий день стоит исключить жареные и мучные блюда.

Использование в косметологии

Не только вкусом хорош этот оранжевый плод, но еще и косметологическими свойствами – питательными, увлажняющими и омолаживающими.

Вот несколько рецептов для домашнего использования:

  • Если у вас нормальная или сухая кожа, разотрите плод в количестве 1 ст. л., добавьте столько же сливочного масла, 1 желток куриного яйца и маленькую ложку меда. Все это перемешайте и нанесите на кожу минут на 30.
  • Для жирной кожи подходит лосьон для нанесения вечером. Белок яйца смешайте с половиной стакана одеколона и таким же количеством камфорного спирта, добавив большую ложку сока хурмы.
  • От целлюлита поможет избавиться следующая маска. Растереть мякоть 2 оранжевых фруктов, смешав с 3 ст. л. морской соли, таким же количеством апельсинового сока и лимонного. Все. Остается нанести эту смесь массирующими движениями на проблемные зоны, заранее их распарив. Смывать маску нужно будет под сильной струей воды (теплой) с последующим принятием контрастного душа. Процедуру выполнять 1 месяц через день.

А чтобы омолодить все тело, каждый день в течение месяца принимайте ванны с составом, приготовленным следующим образом.

  1. В кастрюлю уложить стакан листьев фрукта в сушеном виде.
  2. Залить их кипятком и довести до кипения на слабом огне.
  3. После этого дайте составу постоять минут 30, а затем влейте в ванную. Сидеть в ней нужно будет минут 15-20.
  4. По истечении положенного времени, промокните тело полотенцем, а перед процедурой примите душ и разотритесь мочалкой (жесткой).

Хурма крепит или слабит?

Хурма своеобразный фрукт, способный привести как к запору, так и к диарее, в зависимости от того, как ее употреблять. Разберем оба варианта подробней.

Способность крепить – в чем причина

Танины в составе плода обладают дубильными свойствами. Именно они придают вяжущий вкус. Опасность развития запора существует у людей, которые перенесли операцию на кишечнике. Механизм действия таков, что вышеупомянутые вещества при взаимодействии с желудочным соком становятся полимерами, превращающимися в камни.

Безопасное количество употребляемых плодов в день – 2 штуки, причем не натощак и только спелых.

Присутствие терпкости во вкусе будет говорить о незрелости фрукта.

Способность слабить – в чем причина

Вина тому – пектин, который улучшает кишечную перистальтику и микрофлору, при этом он обладает противовоспалительными и обволакивающими действиями. Очистительная способность вещества позволяет всасывать все вредные компоненты в органе и вместе с холестерином выводить их наружу.

Вред хурма может нанести при неумеренном ее употреблении. И если вы почувствовали реакцию после того, как ее съели, в виде запора или поноса, то исключите продукт из своего рациона. Бывает, что фрукт просто не воспринимается организмом.

Полезные свойства разных сортов хурмы

Селекционерами на данный момент уже выведено больше 200 видов хурмы, отличиями которых являются только цвет кожицы, вкус и морозостойкость.

Вот наиболее распространенные сорта на нашем рынке:

  1. Приплюснутую форму имеет инжирный фрукт, созревающий раньше всех. Он обладает ярким оранжевым оттенком, переходящим в коричневый.
  2. Японский плод или по-другому Шарон, наполнен интересным вкусом, где сочетались нотки айвы, абрикоса и яблока. В нем нет косточки и мало танина, что избавляет эту хурму от вязкости.

    Она содержит очень много бета-каротина, витаминов и пищевых волокон.

  3. Высокое содержание микроэлементов находится в кавказском фрукте, обладающем терпким и вяжущим вкусом.
  4. Мясистостью и большими размерами отличается хурма Помидорная или Бычье сердце. Косточек в ней тоже нет.

  5. Хурма Королек или Шоколадный сорт в нашей стране пользуется наибольшим спросом. По форме такая хурма напоминает яблоко или помидор. Внутри Королек при созревании становится коричневого цвета.

Еще в торговых точках можно встретить Мандариновый сорт хурмы, имеющий форму этого цитрусового.

На вкус она очень сладкая, а при полном созревании превращается в желе.

Противопоказания и возможный вред

Вред плод способен нанести нашему организму при неумеренности в употреблении или же индивидуальной непереносимости.

Противопоказания:

  • сахарный диабет и детский возраст до 3-х лет;
  • послеоперационный период и недуги поджелудочной железы, в особенности в период обострения;
  • период лактации.

Максимально допустимое количество плодов в день – 4 штуки. Если вы хотите ввести этот фрукт в рацион своего ребенка, то начинайте с маленького кусочка, наблюдая за реакцией организма.

А лучше давать сушеный продукт, что уменьшит нагрузку на пищеварительную систему. Здоровья вам и вашим близким!

Источник: http://attuale.ru/hurma-polza-i-vred-poleznye-svojstva-dlya-organizma-zhenshhiny/

Чем полезна хурма женщинам?

На прилавках супермаркетов можно найти такое разнообразие аппетитных и в то же время полезных для организма фруктов и овощей! В тот список можно смело включить хурму. Это лакомство рекомендуется всем, кто на диете.

Еще, прежде чем перейти к детальному рассмотрению вопроса о том, чем же полезна женщинам хурма, обязательно стоит отметить, что это кладезь полезных микроэлементов, которые не только нужны диабетикам, но и тем, кто является сторонником здорового питания.

Полезные свойства хурмы для женщин

Солнечный персик, как еще именуют этот плод японцы, полезен в первую очередь тем, что он занимает чуть ли не первое место в списке наиболее питательных и уступает лишь цитрусовым. Диетологи рекомендуют включить его в свой ежедневный рацион. Так, съев 2-3 хурмы, можно полностью избавиться от чувства голода.

Польза хурмы для женщин в том, что в «пище богов» содержится немалое количество таких полезных веществ как:

  1. Калий. Он так необходим в период менопаузы. Ведь в это время велика вероятность возникновения инсульта и употребление хурмы поможет его предотвратить. К тому же этот микроэлемент, как доказано научными исследованиями, уменьшает риск смертности от разнообразных заболеваний на 15%. Не будет лишним отметить, что калий способен устранить ненавистные отеки посредством выведения лишней воды из организма.
  2. Магний. Не зря его величают именно «женским счастьем». Ценность хурмы для женщин в том, что он нормализует менструальный цикл, благотворно влияет на зачатие, протекание беременности и, собственно, родов. Организм представительниц прекрасной половины человечества куда более чувствительный, чем у мужчин. Также стоит указать то, что тем, кто активно использует оральные контрацептивы, магний очень необходим. Ведь в них содержатся эстрогены, что выводят данное вещество из крови.
  3. Натрий. Принимает активное участие во всех обменных процессах организма, обеспечивает кислотно-щелочное равновесие. Особенно необходим тем, кто увлекается фитнесом: он обеспечивает эластичность суставов, а также мышечную прочность. Правда, всем известно, что переизбыток натрия приводит к повышенному давлению, отеках и пр. Исходя из этого, Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять его не более чем 2300 мг каждый день.
  4. Кальций. Благодаря ему происходит нормализация работы нервной системы, улучшается сердечный ритм. Особенно полезен будущим мамочкам: кальций оказывает влияние на формирование костей у малыша.
  5. Железо. У женщин детородного возраста отмечается его нехватка в организме, а это в свою очередь негативно сказывается на состоянии желудочно-кишечного тракта.

Правда, не стоит забывать о том, что на ночь, перед сном, перед завтраком, натощак хурму не следует есть. Это объясняется большим содержанием в ней пектина, а также дубильной кислоты, которые являются некими «создателями» желудочных «камней».

От хурмы можно поправиться?

Ранее упоминалось о том, что хурма – диетический продукт. Чем слаще она, тем больше в ней калорий (от 50 до 70 ккал на 100 г продукта), поэтому поправиться от хурмы можно, если есть ее в больших количествах, превышая количество расходуемых за день калорий.

Польза хурмы для кормящих

Этот фрукт очень полезен для кормящих женщин. Ведь ежедневное его употребление не только положительно сказывается на органах дыхания, состоянии сердечно-сосудистой системы, но также помогает нормализовать функционирование кишечника мамы и, несомненно, чада, который пьет ее молоко.

Т.к. после родов иммунитет слабый, то хурма помогает восполнить необходимые запасы витаминов и минералов, укрепляя тем самым организм.

Полезные свойства хурмы и противопоказания Хурма является очень питательным фруктом, богатым витаминами и микроэлементами, необходимыми для нашего организма. Эта статья расскажет о полезных свойствах и противопоказаниях хурмы. Сколько калорий в яичнице? Яичница утром – самый популярный завтрак, и это вполне оправдано. Благодаря своей питательности это блюдо способно покрыть весь энергетический запрос организма на первую половину дня. Эта статья расскажет о калорийности яичницы.
Чем полезен гречишный мед? Эта статья расскажет о полезных свойствах гречишного меда. Вы узнаете о том, какими свойствами он обладает и какое влияние он оказывает на организм человека. Вред мяса для организма человека О вреде мяса и его пользе для нашего организма не утихают споры. В этой статье мы остановимся на основных моментах относительно этих разногласий и выясним, чем вредно мясо в зависимости от способа приготовления.

Источник: https://womanadvice.ru/chem-polezna-hurma-zhenshchinam

Польза хурмы для женщин: для здорового сердца и пищеварения

Польза хурмы для женщин: для здорового сердца и пищеварения

23 января, Александра Бондарева

С началом первых заморозков прилавки рынков и магазинов наполняются ярко-оранжевыми плодами хурмы. Родиной этих плодов считают Китай, затем хурма распространилась по странам Восточной Азии. Мир узнал о хурме в конце XIX века.

Поначалу терпкий и вязкий вкус хурмы не понравился европейцам, но после того, как им было пояснено, что вязкость плодов пропадает после первых заморозков, и что их надо есть в полностью созревшем виде, хурма им полюбилась.

В мире насчитывается порядка 500 видов хурмы, а ее название с латинского «Diospyros» переводится, как «пища богов». Наиболее популярны сейчас сладкая шоколадная («королек»), терпкая кавказская и нетерпкая японская хурма.

Полезные свойства хурмы

Ярко оранжевые плоды хурмы не только повышают настроение и имеют замечательные вкусовые качества.

Хурма очень богата по содержанию витаминами, минералами и полезными микроэлементами, пищевыми волокнами.

Цвет плодов этого фрукта свидетельствует о содержании в нем витамина А в большом количестве. Этот витамин необходим для здоровой кожи, при нарушении зрения и расстройстве половых функций.

Витамины С и Р благотворно воздействуют на повышение иммунитета, укрепляют стенки кровеносных сосудов и нужны для профилактики атеросклероза. Также хурма является полезным плодом для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как содержит полезные для сердечников калий и магний. Магний также полезен при проблемах нервной системы – бессоннице, стрессах и т. п.

Хурма обладает мягким мочегонным действием, а содержащийся в ней калий необходим тем, кто принимает мочегонные препараты, при которых калий выводится из организма человека. Благодаря высокому содержанию йода хурма незаменима для профилактики йодного дефицита и заболеваниях щитовидной железы.

Железо, которым богаты плоды хурмы, способствует повышению уровня гемоглобина в крови и полезно при анемиях. Содержащийся в ней пектин обладает противобактериальным и сильным вяжущим эффектом, поэтому хурма полезна при расстройствах и нормализации работы органов желудочно кишечного тракта.

Сок одного спелого плода хурмы, смешанный с 3,5 столовыми ложками теплой воды – хорошее полоскание при воспалительных заболеваниях горла. А сушеные плоды хурмы очень полезно употреблять страдающим гипертонической болезнью.

Хурма и женская красота

Польза хурмы для женщин состоит в увлажнении и питании кожи и волос. А для устранения сыпи и покраснений на коже стоит попробовать маску из одного яичного желтка и мякоти одной хурмы. Готовую смесь следует нанести на 15 минут, затем аккуратно смыть теплой водой.

Мякоть плодов хурмы – это также хорошая маска для увлажнения кожи лица. После ее применения кожа становится шелковистой и нежной.

Вытяжки из плодов хурмы входят в состав шампуней, бальзамов и других косметических средств. Хурму можно протереть через сито или измельчить в блендере и нанести на волосы — такая маска наполнит их силой и здоровьем.

Для жирной кожи лица используют маску из мякоти хурмы и взбитого яичного белка с добавлением по одной столовой ложке сока алоэ и облепихи, и по одной чайной ложке глицерина и жидкого меда. Маска наносится на 15 минут на кожу лица и шеи.

Особенности употребления хурмы

Хурму разрешается употреблять далеко не всем. Она противопоказана в таких случаях:

  • при индивидуальной непереносимости;
  • из-за большого количества сахаров хурма не рекомендована диабетикам и людям с избыточным весом;
  • хурма не рекомендована детям до 10 лет, так как танины вместе с желудочным соком в детском желудке превращают кусочки хурмы в один ком, что очень опасно;
  • нельзя есть хурму людям после перенесенных операций и при спайках кишечника.

Хурма очень хорошо усваивается организмом, что делает ее одним из самых полезных продуктов, созданных природой.

Источник: http://amazingwoman.ru/zdorovje/poleznye-produkty/polza-xurmy-dlya-zhenshhin-dlya-zdorovogo-serdca-i-pishhevareniya/

Сладкая хурма: польза и вред для организма женщины, полезные свойства для похудения и в косметологии

Хурма – не только вкусный фрукт, но и очень полезный, особенно для женщин. Его сфера влияния на организм очень широкая: он положительно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта, улучшает состояние кожи.

Женщины используют хурму не только в качестве продукта питания, но и как косметическое средство.

Плод полезен представительницам прекрасного пола самых разных возрастов, начиная от маленьких девочек, заканчивая пожилыми дамами. В каждом случае воздействие фрукта может отличаться.

Рассмотрим основные полезные свойства хурмы, ее влияние на женский организм, возможные побочные эффекты и сферы применения.

к оглавлению ↑

Полезные свойства

Положительное воздействие на организм человека обусловлено составом ягоды. Основной пользой от употребления плода считают его благотворное влияние на работу ЖКТ. Фрукт включают в диеты больных язвой, пациентов с проблемами почек, печени.

Ягода отличается антибактериальными свойствами. Фрукт содержит бета-каротин, витамины С, А, Е, РР.

Помимо этого, в состав входит множество таких минералов: кальций, калий, железо, йод, медь, магний и марганец.

Благодаря чему продукт отлично помогает восполнить баланс витаминов и микроэлементов в организме.

Рассмотрим основные свойства хурмы, которые распространяются абсолютно на все болезни.

  • При анемии. Плоды содержат большое количество железа, благодаря чему отлично борются с анемией, синдромом хронической усталости, проблемами нервной системы.
  • При нарушении работы щитовидной железы. В последнее время женщины все чаще страдают проблемами щитовидки, а употребление в пищу этого вкусного и полезного фрукта позволит снизить риск возникновения и развития заболеваний щитовидной железы, благодаря повышенному содержанию йода.

Польза хурма для организма женщины заключается не только в этом. Врачи назначают диеты с хурмой для молодых девушек, будущих мам и при наступлении климакса не просто так. Рассмотрим особенности влияния плода на женщин в каждом конкретном случае.

к оглавлению ↑

Для беременных

Многих интересуют вопросы — какова польза хурмы для организма женщины при беременности, полезна ли она в этот период и чем может быть вредна беременным?

Нередко гинекологи-акушеры назначают своим пациенткам хурму в качестве рекомендуемой диетической добавки.

Дело в том, что фрукты всегда полезны при беременности, но не в любое время года, а потому должны подбираться по сезону.

К приближению зимы полезные свойства в яблоках или винограде совершенно не сохраняются, а потому врачи рекомендуют принимать хурму, которая содержит куда больше йода, железа, кальция и калия, которые так необходимы как для организма беременной женщины, так и для развития плода.

к оглавлению ↑

При климаксе и в пожилом возрасте

При наступлении климакса женский организм теряет очень много железа и других микроэлементов, которые перестают вырабатываться гормональной системой. А потому необходимо восполнять их запасы. Именно для решения этой проблемы идеально подходит хурма.

Кроме того, плоды содержат в большом количестве магний, который помогает бороться со стрессом, который испытывают женщины при наступлении климакса.

к оглавлению ↑

Несмотря на все положительные свойства хурмы, есть также ряд противопоказаний и возможных негативных последствий. Во-первых, плоды нужно употреблять только спелыми. Если есть ягоды недозрелыми, то это может привести к диарее, расстройству желудка и даже к непроходимости кишечника.

Хурма содержит большое количество сахара, помимо полезных микроэлементов, поэтому больным сахарным диабетом нужно ограничивать количество плодов, принимаемых в пищу. Из этих же соображений ягоды не рекомендуют при ожирении, хотя в некоторых диетах хурма используется в качестве базового продукта.

к оглавлению ↑

Плоды в кулинарии

Употребляются плоды не только в свежем и сыром виде. Их используют в различных салатах, мясных блюдах из птицы и диетического мяса и, конечно же, в различных десертах и напитках. Из хурмы готовят пудинги, мармелады, джемы и прочие сладости, используют спелые плоды для фрешей, сидров, сладких вин.

Один из популярных рецептов – сладкий салат.

Для его приготовления необходимо нарезать 3-4 плода среднего размера небольшими ломтиками, добавить 100-200 грамм разрезанной пополам клубники, после чего заправить ягоды соусом из соков апельсина и лайма (берется по 2 столовые ложки сока) и 1 столовой ложки ликера. Подавать такой салат лучше всего в сочетании с ванильным мороженным.

Далее в программе «Целебная кулинария» о хурме вам расскажет Геннадий Малахов:

к оглавлению ↑

Яркие и солнечные плоды используются не только в здоровом питании. Они являются отличным косметическим средством и прекрасно помогают для избавления от лишнего веса.

к оглавлению ↑

В косметологии

Фрукт применяется для решения проблем с кожей головы и волос, а также с кожей лица. Есть несколько самых простых и удобных рецептов. Рассмотрим основные из них:

  • Маски для лица на основе хурмы станут отличным средством для борьбы с угревой сыпью и расширенными порами. Самый простой рецепт – смешать мякоть плода с яичным желтком.
  • Еще одно полезное свойство – тонизирование эпидермиса, освежение и подтяжка лица. Хурма прекрасно борется с признаками старения и увядания кожи.
  • Для приготовления такой маски нужно смешать мякоть фрукта с желтком и сливками в одинаковой пропорции, нанести на 15 минут на лицо, после чего смыть влажным теплым диском или марлей, а затем ополоснуть лицо прохладной водой.Для того, чтобы результат был заметен и закрепился нужно проводить курс таких масок. Достаточно 15-20 процедур для получения ошеломляющих результатов.

Маску из хурмы и яичного желтка используют не только для улучшения состоянии кожи лица, но и для волос. В косметическое средство можно добавить любимое масло, например, миндальное или кокосовое. Такой препарат не только оздоровит кожу головы, но и укрепит луковицы, сделает волосы блестящими и объемными.

к оглавлению ↑

Ягоды содержат большое количество сахара, но имеют низкий гликемический индекс, а потому часто используются в различных диетах, так как при обмене веществ, содержащиеся в хурме сахара не накапливаются в жировых отложениях и не повышают уровень глюкозы, а питают организм.

Плоды чаще всего используются в вегетарианских диетах, а также входят в знаменитую Кремлевскую диету, вполне подходят для диеты по Монтиньяку.

Польза хурмы для организма женщин многообразна. Использовать мякоть или сок плода можно для устранения косметических недостатков или же для решения более серьезных проблем. Но принимать в пищу хурму нужно правильно, ориентируясь на общие и личные противопоказания, выбирая только спелые и свежие плоды.

Только тогда ягода принесет настоящую пользу и станет источником здоровья и молодости. Вот теперь вы знаете все о пользе и вреде солнечной хурмы для организма женщин, при беременности, климаксе и после 50 лет. И в завершение смотрите интересное видео о полезных свойствах этого замечательного плода:

Источник: http://foodexpert.pro/produkty/frukty/hurma-dlya-zhenshhin.html

Польза Хурмы для женщин

Польза Хурмы для женщин

Издавна роль женщины определялась двумя основными факторами — материнством и занятием по хозяйству. Хранительницей домашнего очага называли её во все времена. На её хрупких плечах лежала забота о подрастающем поколении, порядке и уюте в доме.

В наше время эмансипации роль женщин намного расширилась.

Они уже не хотят ограничивать себя только домашними заботами — многие занялись бизнесом, стали руководить коллективами, заниматься военным делом, прекрасно проявляют себя как политики и дипломаты.

Помимо упорства в достижении поставленных целей, умственных способностей в основе залога их успеха лежит правильный образ жизни, который включает множество факторов, в том числе и правильное питание.

Самое большое богатство у человека — это здоровье. Употребляя в пищу только богатые витаминами продукты, можно значительно укрепить своё здоровье и проложить себе путь к долголетию.

Сегодня на прилавках магазинов можно встретить самые разнообразные и даже экзотические продукты, богатые своим пищевым составом. Каждому сезону — свой фрукт и овощ. К таким сезонным продуктам можно отнести и красавицу, подаренную Востоком, солнечную ягоду — хурму.

Польза хурмы для женщин невероятно велика. Если есть цель — продлить молодость и укрепить здоровье, то данный плод — это то, что нужно.

Чем полезна Хурма для женщин

Что же такого уникального в этой заморской ягоде и почему соблазн полакомиться ею так силён? Богатая химическим и пищевым составом, хурма оказывает положительное влияние на все без исключения органы и функции человеческого организма — желудок, почки, сердце, зрение, мозговую активность, кроветворение, желчевыводящую функцию и другие.

  • Плоды хурмы богаты бета-каротином, который укрепляет зрение, препятствует развитию лёгочной пневмонии, заболеванию бронхов. Данный витамин считается прекрасным профилактическим средством против онкологических заболеваний.
  • Сердечной ягодой называют этот плод ввиду наличия в нём растительных сахаридов и калия, которые невероятно полезны для укрепления сердечной мышцы и стенок сосудов. Страдающие гипертонией с её помощью могут нормализовать артериальное давление.
  • Очень часто молодые девушки в холодные дни игнорируют необходимость утепляться — носят короткие юбки, тонкую синтетическую одежду. В результате — воспалительные процессы в почках и гинекологические проблемы, связанные с воспалением придатков. Хурма издавна считается прекрасным средством для спасения почек, а благодаря содержанию в ней витамина С и А помогает противостоять простудным заболеваниям и поддержать иммунитет.
  • Неправильное питание, перекусы, употребление жирной пищи, алкоголя, фаст-фудов плачевно сказывается на желудочно-кишечном тракте организма, особенно у деловых женщин, экономящих время на полноценный приём пищи. Магний поможет улучшить работу желудка, почек, желчевыводящих путей.
  • При расстройствах кишечника большую услугу окажет пектин в составе хурмы — отличное скрепляющее средство и прекрасный натуральный анальгетик при желудочных болях.

Польза Хурмы для беременных женщин

Беременность — это удивительное состояние женщин, когда каждый день она проводит в ожидании чуда рождения нового человечка.

Не каждой женщине в этом состоянии беременность приносит радость ожидания. Это связано с проблемами здоровья, токсикозом, внешними изменениями её тела и другими факторами.
Здесь стоит вспомнить о пользе хурмы для женщин, переживающих не всегда приятные ощущения во время беременности:

  • Богатая магнием хурма поможет справиться с отёчностью у тех будущих мам, которые имеют проблемы с почками. Магний успокоит нервы и обеспечит крепкий здоровый сон.
  • Кроветворное действие железа в хурме поможет предотвратить анемию у будущего малыша.
  • Фруктоза и глюкоза в составе хурмы для женщин не только замечательные энергетики. Это прекрасные компоненты для диетического питания во время беременности. Ощущение сытости долгое время помогает в коррекции веса женщинам, страдающим избыточным весом.
  • Большой показатель воды в хурме делает её прекрасным тонизирующим средством, которое оказывает влияние на работоспособность, аппетит и состояние нервной системы.
  • Беременным женщинам крайне необходим йод — главный компонент для профилактики заболеваний щитовидной железы. Хурма — лидер в содержании этого элемента среди зимних ягод.
  • У беременных женщин часто встречается проблема непроходимости кишечника — запор. Ежедневное употребление этой ягоды ввиду наличия в ней пектина, отвечающего за слабящее действие хурмы, поможет нормализовать работу кишечника.

Оставаться молодой и красивой помогут женщине косметические свойства хурмы.

Хурма богата антиоксидантами, защищающими клетки организма от старения.

Ежедневное употребление этой ягоды в умеренных количествах даст возможность уберечься от морщин, обрести сияющую и чистую кожу.

Благодаря натуральным вяжущим свойствам, данный продукт считается достойным компонентом разнообразных кремов, тоников, лосьонов.

Домашние маски с добавлением хурмы укрепляют контур лица, сглаживают мелкие морщинки.

Лифтинг-крема на основе этого продукта — прекрасное подтягивающее кожу косметическое средство.

Чрезмерное количество употребляемой хурмы ( более трёх штук в сутки) может навредить женщинам, страдающим сахарным диабетом, склонным к аллергии и имеющим проблемы с почками. Не желательно её употребление тем, кто перенёс операции на кишечнике и желудке.

Хурма — замечательное лакомство, которое в морозные зимние дни сможет подарить каждой женщине кусочек солнца, море удовольствия и много пользы.

Источник: http://hurmoland.ru/polza-hurmi-dlya-women/

Чем полезна хурма для организма

Хурма не входит в рейтинг наиболее популярных ягод и это совершенно незаслуженно, так как полезность хурмы для организма огромна.

В зимний период, когда плоды есть практически в каждой торговой точке, есть прекрасная возможность насытить организм полезными веществами.

Существует много видов хурмы, но для нашей местности больше всего известны 3 варианта: обычная, восточная и шоколадная она же, королек. Что касается последнего вида, то он лишен неприятной многим терпкости.

Чем полезная и вредна хурма?

Оранжевая ягода относится к питательным продуктам, так съев пару плодов, вы можете избавиться от чувства голода.

Учитывая этот факт, многие диетологи рекомендуют есть хурму во время похудения и для поддержания формы. Ее калорийность составляет в среднем 53 ккал на 100 г. Кроме этого, в состав входит много витаминов.

микро- и макроэлементов, пищевые волокна, кислоты и другие важные для человека вещества.

Чем полезна хурма для организма:

  1. Ягоды содержат магний, который помогает снизить риск образования мочекаменной болезни. При частом употреблении из организма выходят излишки натрия и жидкости, различные токсины и вредные вещества.
  2. В мякоти находится много бета-каротина и провитамина А, что позволяет противостоять организму перед возникновением онкологических заболеваний.
  3. Ягоды действуют на организм подобно тонизирующему и общеукрепляющему средству, поэтому они положительно сказываются на нервной системе.
  4. Польза хурмы для здоровья беременных женщин, а также людей с анемией или малокровием, заключается в содержании железа. Кроме этого, для женщин в положении, ягоды полезны, поскольку содержат фолиевую кислоту.
  5. Плоды являются диетическими, поэтому они улучшают деятельность ЖКТ. Учитывая наличие пектина, ягоды рекомендуются к употреблению при расстройствах желудка. Клетчатка. которой в хурме больше чем в яблоках, помогает очистить кишечник от продуктов распада, что улучшает деятельность пищеварительной системы.
  6. В состав хурмы входит калий, витамин Р и др. Все это важно для нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы. При регулярном употреблении можно нормализовать давление и укрепить сосуды.
  7. Полезные свойства хурмы для организма обуславливаются наличием аскорбиновой кислоты, которая увеличивает защитные функции организма, что помогает намного лучше противостоять действию различных вирусов. Помогает витамин С очистить организм от свободных радикалов.
  8. Рекомендуется употреблять плоды в качестве профилактики заболеваний щитовидной железы. Возможно это благодаря наличию большого количества йода.

Хурма также используется в рецептах народной медицины и в косметологии. К примеру, ее соком рекомендуется полоскать горло при ангине. Из мякоти делают различные крема, маски и другие средства, которые тонизируют и увлажняют кожу.

Кому противопоказана хурма?

Не рекомендуется есть плоды людям с сахарным диабетом из-за наличия глюкозы. Запрещены ягоды и при ожирении. Учитывая наличие танина, не стоит есть хурму людям, у которых есть проблемы с работой пищеварительной системы. Противопоказаны плоды детям, так как у них еще слабый желудочно-кишечный тракт.

Многих интересует, можно ли есть много хурмы и какой вред можно в таком случае нанести организму. Насчет этого у врачей единое мнение – злоупотреблять плодами не стоит, даже если у вас нет противопоказаний, так как это может привести к образованию аллергической реакции. В пищу необходимо употреблять не больше 2-х плодов в день.

Кроме этого, важно чтобы они были спелыми.

Польза хурмы для женщин: для здорового сердца и пищеварения

23 января. Александра Бондарева

С началом первых заморозков прилавки рынков и магазинов наполняются ярко-оранжевыми плодами хурмы. Родиной этих плодов считают Китай, затем хурма распространилась по странам Восточной Азии. Мир узнал о хурме в конце XIX века.

Поначалу терпкий и вязкий вкус хурмы не понравился европейцам, но после того, как им было пояснено, что вязкость плодов пропадает после первых заморозков, и что их надо есть в полностью созревшем виде, хурма им полюбилась.

В мире насчитывается порядка 500 видов хурмы, а ее название с латинского «Diospyros» переводится, как «пища богов». Наиболее популярны сейчас сладкая шоколадная (#171;королек#187;), терпкая кавказская и нетерпкая японская хурма.

Полезные свойства хурмы

Ярко оранжевые плоды хурмы не только повышают настроение и имеют замечательные вкусовые качества.

Хурма очень богата по содержанию витаминами, минералами и полезными микроэлементами, пищевыми волокнами.

Цвет плодов этого фрукта свидетельствует о содержании в нем витамина А в большом количестве. Этот витамин необходим для здоровой кожи, при нарушении зрения и расстройстве половых функций.

Витамины С и Р благотворно воздействуют на повышение иммунитета, укрепляют стенки кровеносных сосудов и нужны для профилактики атеросклероза. Также хурма является полезным плодом для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как содержит полезные для сердечников калий и магний. Магний также полезен при проблемах нервной системы – бессоннице, стрессах и т. п.

Хурма обладает мягким мочегонным действием, а содержащийся в ней калий необходим тем, кто принимает мочегонные препараты, при которых калий выводится из организма человека. Благодаря высокому содержанию йода хурма незаменима для профилактики йодного дефицита и заболеваниях щитовидной железы.

Железо, которым богаты плоды хурмы, способствует повышению уровня гемоглобина в крови и полезно при анемиях. Содержащийся в ней пектин обладает противобактериальным и сильным вяжущим эффектом, поэтому хурма полезна при расстройствах и нормализации работы органов желудочно кишечного тракта.

Сок одного спелого плода хурмы, смешанный с 3,5 столовыми ложками теплой воды – хорошее полоскание при воспалительных заболеваниях горла. А сушеные плоды хурмы очень полезно употреблять страдающим гипертонической болезнью.

Хурма и женская красота

Польза хурмы для женщин состоит в увлажнении и питании кожи и волос. А для устранения сыпи и покраснений на коже стоит попробовать маску из одного яичного желтка и мякоти одной хурмы. Готовую смесь следует нанести на 15 минут, затем аккуратно смыть теплой водой.

Мякоть плодов хурмы – это также хорошая маска для увлажнения кожи лица. После ее применения кожа становится шелковистой и нежной.

Вытяжки из плодов хурмы входят в состав шампуней, бальзамов и других косметических средств. Хурму можно протереть через сито или измельчить в блендере и нанести на волосы #8212; такая маска наполнит их силой и здоровьем.

Для жирной кожи лица используют маску из мякоти хурмы и взбитого яичного белка с добавлением по одной столовой ложке сока алоэ и облепихи, и по одной чайной ложке глицерина и жидкого меда. Маска наносится на 15 минут на кожу лица и шеи.

Особенности употребления хурмы

Хурму разрешается употреблять далеко не всем. Она противопоказана в таких случаях:

  • при индивидуальной непереносимости;
  • из-за большого количества сахаров хурма не рекомендована диабетикам и людям с избыточным весом;
  • хурма не рекомендована детям до 10 лет, так как танины вместе с желудочным соком в детском желудке превращают кусочки хурмы в один ком, что очень опасно;
  • нельзя есть хурму людям после перенесенных операций и при спайках кишечника.

Хурма очень хорошо усваивается организмом, что делает ее одним из самых полезных продуктов, созданных природой.

Всю долгую зиму в магазинах и на рынках можно встретить восточную хурму – вкусную и полезную оранжевую ягоду. На ее родине – Восточной Азии, хурму любят и ценят, называя пищей богов. В Европу и другие страны рыжие плоды стали завозить много позже. Но в настоящее время хурма имеет множество поклонников во всем мире.

Спелые плоды имеют сладкий, немного терпкий вкус, нежную, сочную мякоть. Кроме высоких вкусовых качеств, сладкая хурма очень полезна.

Врачи рекомендуют обязательно съедать 1-2 плода за день (если нет противопоказаний) всем: детям, пожилым людям, женщинам и мужчинам.

Давайте поговорим сегодня с вами, чем полезна хурма для мужчин, почему ее рекомендуют диетологи и какие она имеет противопоказания.

Ценный состав сладких плодов

Нужно сказать, что хурма – ценнейший источник полезных веществ, необходимых для поддержания здоровья в норме. Например, мякоть ее плодов содержат множество витаминов, в частности – А, С, PP. Есть там минералы – калий, магний, кальций, а также железо и йод. Хурма богата антиоксидантами, пищевой клетчаткой, дубильными веществами. Много в ней органических кислот, белков и углеводов.

Отдельно нужно отметить высокое содержание солей калия. Этот элемент является ключевым для нормальной работы сердца и здорового состояния сосудов, Для профилактики сердечнососудистых заболеваний, устранения риска развития атеросклероза, рекомендуется употреблять 100 г спелой оранжевой мякоти.

Очень важно то, что растительные сахара, которые находятся в составе плодов, питают сердце, укрепляют сосуды, что способствует облегчению симптомов гипертонии, нормализуя давление.

Польза спелой хурмы

Хурма, безусловно, очень полезна для мужского и женского здоровья. Например, это эффективный очиститель организма.

Благодаря нежной клетчатке хурма мягко, но очень тщательно очищает кишечник от накопленных шлаков, выводя их из организма естественным путем. Употребление сладких плодов улучшает пищеварение, насыщает организм.

Плоды содержат большое количество пектинов, поэтому всего один съеденный плод создает надолго ощущение сытости.

Регулярное употребление рыжих плодов укрепит иммунную систему, приведет в порядок расшатанные нервы, устранит упадок сил. Антиоксиданты, которые, как мы уже знаем, содержатся в хурме, предотвратят преждевременное старение, сохранят молодость. Это ее качество полезно не только для женщин, но и для мужчин.

Говоря о том, чем полезны спелые плоды для мужчин, нужно отметить свойство хурмы предотвращать развитие простатита. Кроме того, регулярное употребление снижает риск развития болезней печени, желудка, кишечника. Даже небольшое количество спелой мякоти снижает риск развития недугов щитовидной железы.

Благодаря высокому содержанию витамина А, хурма препятствует возникновению злокачественных опухолей. Врачи всегда рекомендуют есть эту ягоду при малокровии, нарушениях пищеварения. Наличие витаминов С, Р, повышают общий тонус организма, укрепляют стенки сосудов.

Высокое содержание в спелых плодах магния, снижает риск развития почечнокаменной болезни. К тому же хурма обладает мягким мочегонным действием, что помогает выводить из почек вредные вещества и соли. Кроме того зимой организм человека практически всегда испытывает недостаток этого минерала. Это сразу же сказывается на здоровье и внешнем виде.

Мужской организм тяжело переносит недостаток этого вещества. Дело в том, что от постоянных стрессов, регулярного недосыпания, большого количества работы, в мужском организме магния становится еще меньше. Об этом могут свидетельствовать мышечные спазмы, появление излишней раздражительности, депрессий.

Недостаток магния ухудшает здоровье сердечной мышцы, провоцируя сердечные недуги. Поэтому хурма очень полезна для мужчин, особенно в зимнее время. Употребление вкусных и полезных оранжевых ягод может помочь оставаться здоровым, заменив собою лекарства.

Вообще, о пользе этого продукта можно говорить очень долго. Что касается мужского здоровья, то в данном случае, хурма успокоит расшатанные нервы, избавит от последствий перенесенного стресса, повысит работоспособность, уменьшит головную боль.

Нельзя не отметить антибактериальные свойства оранжевых плодов. Благодаря этим свойствам, хурма является
отличным средством профилактики болезней, вызванных кишечной палочкой. Также эффективны поды при борьбе с золотистым стафилококком. Народная медицина рекомендует полоскать рот, горло разбавленным водой соком подов. Это средство поможет при ангине, простуде, бронхите.

Но все же нужно понимать, что употребление золотистых ягод полезно не всем. К сожалению, те продукты, которые полезны здоровому человеку, не всегда приемлемы для тех, кто имеет проблемы со здоровьем.

Поэтому нужно знать, что хурма имеет свои противопоказания:

Не стоит есть сладкие плоды при сахарном диабете. Нельзя увлекаться ею при признаках ожирения. Хурма содержит много природных сахаров, что в большом количестве может сказаться на увеличении веса. Не следует увлекаться этим продуктом людям, страдающим запорами. Если съедать больше 2 плодов за день, запор может перерасти в кишечную непроходимость.

Если же с вашим здоровьем все нормально и перечисленных противопоказаний не имеется, обязательно включайте хурму в свой рацион.

Похожие новости

Источники: http://womanadvice.ru/chem-polezna-hurma-dlya-organizma, http://amazingwoman.ru/zdorovje/poleznye-produkty/polza-xurmy-dlya-zhenshhin-dlya-zdorovogo-serdca-i-pishhevareniya/, http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/10004-chem-polezna-hurma-dlya-muzhchin.html

Комментариев пока нет!

Источник: http://vrachskazal.ru/poleznye-i-lechebnye-svojstva-primenenie-i/chem-polezna-hurma-dlja-organizma.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.